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ファスティング🍖

こんにちは☀

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

皆さんはファスティングというものをご存知でしょうか?🍀

ファスティングとはいわゆる「断食」のことです🍖

断食をすることで体の中に溜まった

老廃物や食品添加物をリセットし、体調を整えてあげるというものです。

 

杉山は11月の最初にファスティングを久しぶりにやりました!

 

準備期→断食→回復期と3日間断食するのに1週間ほどかかるのですが

やった後は体が軽く、寝起きもスッキリし元気です!☀

 

もしやってみたいとか、話を聞きたいとかであれば

気をつけなければいけないこともいくつかあるので質問してみてください!!

スポーツの秋

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

 

スポーツの秋という事で、運動するにもいい季節ですね。

私も最近はウォーキングをするようにしています(笑)

出来るだけ階段を使うようにしたり、習慣的に筋トレをしたりと運動不足改善のために取り組んでいます。

まだ始めたばかりですが、頑張って続けていこうと思います!

 

普段運動習慣がない方もぜひ始めてみてください。

 

台風に注意🌀

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

 

大型の台風が接近中ということでみなさん注意してください。

 

今、名古屋では思ったほど雨や風がひどくなくて少し安心しました。

でも地元が静岡県なのでそっちの方は心配です…。

 

これからひどくなる地域もあると思うので今日一日は注意してください!

 

 

食事から肌をきれいに

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

肌をキレイにする栄養素について紹介します。

 

まずはビタミン類

ビタミンA、C、Eなどを摂取するといいです。

人参やかぼちゃなどがおすすめです。

 

また、物繊維をとることで体の老廃物を排泄しきれいに保ってくれます。

さつまいもやリンゴなどに多く含まれています。

 

食事にビタミン類や食物繊維などを適切に取り入れることで肌をキレイにすることにつながります。

もし日々の食生活に足りていないようなら意識して取り入れてみてください!

 

 

 

台風前の準備は万全に💦

こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です!☀

 

今週末はせっかくの3連休なのに台風が来るみたいです💦

 

杉山も女子のバレーボールの試合を見に行く予定だったのですが

中止・延期が発表され残念です😿

 

幼稚園や保育園では運動会というところも多いのではないでしょうか💦

 

今回の台風も大きいようなので

食料やお水の備蓄や

懐中電灯や電池、ろうそくなども準備しておくといいですよ!

 

あと忘れがちなのは車のガソリンですね!

車があればしばらくは移動だけでなく携帯の充電なども可能ですので

忘れないようにしましょう!

 

皆さん台風には本当に気を付けてくださいね!