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スヌーピーミュージアムに行ってきました！
こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です！
先日、名古屋市博物館で開催しているスヌーピーミュージアムに行ってきました！そこにはいろいろなスヌーピーの絵が飾ってありとてもかわいかったです✨
今とは違う昔のスヌーピーの姿も見られて新鮮で面白かったです。いろいろな絵をみながら進んで行くと最後にグッズ売り場がありついつい買ってしまいました(笑)
この時期は雨が多いですが室内なので天気に関係なく楽しむことができます。
気になる方は是非行ってみてください！おすすめです！
梅雨の時期
こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です！
最近は雨や曇りの日が多く気分が暗くなってしまいますよね。わたしも雨の日はやり気がおきなくなり、何をするのもめんどうになってしまいます…。
そんな雨の日にも、なにか楽しみを見つけると暗い気分にならずに過ごすことができると思います！
そこで私はあえて外に散歩に行くようにしています。外に出て体を動かすことによってリフレッシュできます。それに雨の日や、この時期ならではの景色も楽しめたりするので沈んだ気分を上げてくれます。
皆さんも雨の日の楽しみ方を見つけてこの時期を乗り切りましょう！
アンチエイジング
こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です！
いつまでも肌をキレイに保ちたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこでアンチエイジングの効果のある食べ物を少し紹介したいと思います！
パプリカ…パプリカに含まれるビタミンｃには強い抗酸化作用があり、美肌や美白に効果があります。さらに黄色いパプリカにはルテインというものが含まれており、これにも肌の老化を防ぐ効果があります。
ブルーベリー…ブルーベリーにはアントシアニンやビタミンが豊富に含まれているため肌の老化予防に効果的です。また脳にもいい効果があり、脳の記憶関連の領域部分を酸化から保護してくれます。
緑茶…緑茶にもポリフェノールが含まれていて肌の老化を遅らせてくれます。他にもフラボノイドという強力な抗酸化物質も含まれていてDNAの損傷から守ってくれます。
ダークチョコレート…驚くことに赤ワインの2倍ものポリフェノールが含まれていると言われます。肌の炎症を回復させる効果がありキメを整えて保水力もアップさせてくれます。
ここに紹介したのは4つですがまだほかにも色々あるのでぜひ生活に取り入れてみてください！
梅雨の日☔
こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です！
最近は雨の日が多く気分も下がりぎみになる方も多いのではないでしょうか。そんな梅雨の時期をのりきるためにどんな方法があるか紹介したいと思います！
<室内で過ごす>
読書やDVD鑑賞、ゲームといった過ごし方でストレスを解消する方法もありますし、部屋にアロマを焚き香りで癒されたり、お風呂に入ることでリフレッシュするのもいいと思います！
また、外に出たくないならこの機会に掃除をしてしまうのもいいかもしれません(笑)
<外で楽しむ>
この季節の代表的な花としてアジサイがあります。雨の日に散歩をしながら見るアジサイもとってもきれいでいいのではないでしょうか！
またこの時期にはホタルも見ごろです！あまり自然のホタルを見れる場所は少ないですがイベントを開催してるところもあるのでおすすめです！私も昔行ったことがありますがすごくきれいでした！
ぜひ梅雨の日ならではの楽しみ方を見つけてください！
空いたスキマで簡単ツボ押し、自律神経整えませんか？
こんにちは！ごくらくストレッチスタッフの永谷です。
３月も下旬となり、新生活の準備をされている方も多いと思います。
出会いと別れの季節という事で、不安や期待とそれぞれ想いがあると思います。
心と体はつながっていて、心が不安定だったりすると、体調が優れなくなる。。。という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今日はそんな心の不安を整える方法を紹介していきたいと思います。
心を整えるというと、なんだか何をするのだろう、精神論を想像してしまいますが、
今回は自律神経について書いていこうと思います。
自律神経とは内臓や血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経と言われています。
自律神経も２種類あり、起きている時や緊張している時に働く「交感神経」と寝れいる時やリラックスしている時に働く「副交感神経」で成り立っています。
調子が良い時は、両方の神経はバランスよく働いていますが、どこか不調だな…と感じているときはバランスがとれていないときが多いです。
神経って自分でバランスがとれるの？と思われた方、、、ずばりとれます！
簡単に押せるツボを紹介したいと思います。
手の先には体全体の神経が集まっており、爪の生え際には副交感神経のツボがあるといわれています。
ツボを刺激することで自律神経のバランスが整えられ、血液の循環もよくなり、免疫力も上がります。
方法は、ツボを押したい手と、反対の手の親指と人差し指で爪の先を挟むように揉んでください。
画像の箇所を参考に、痛気持ちいぐらいで１分間を目安に押してみてください！
仕事の合間など空き時間に押せるツボを紹介しました。
他にも様々なツボがあります。
是非実践してみてくださいね♪
当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております！
鍼で印象に差をつけましょう！
お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
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