ブログ | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院

夏本番に向けて

こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です。

 

オリンピックが盛り上げっていますね!

皆さんは観られていますでしょうか?

 

杉山は一昨日はソフトボール、昨日は体操としっかりと観戦しました!

 

その裏で東京ではコロナウィルス感染の方が急増しています、

愛知でも増えつつあるので、皆様もお気を付けください!

 

7月も終わりに近づき猛暑日がや寝苦しい夜が増えてきました。

クーラーをしっかりとつけてこまめな水分補給を行いましょう!

 

先日のブログでも書いたように水分だけでなく塩分やタンパク質の摂取や

ストレッチなどの簡単な運動も夏バテや熱中症予防に大切です!

 

皆様少しでも快適で健康な夏を過ごしましょう!!

 

 

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ご連絡をお待ちしております!!

ソアン極楽治療院 052-701-8899

 

足がむくむこの時期に

こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です。

 

毎晩オリンピックの試合をいくつもチャンネルを変えながら見ています💦

 

段々と夏本番に近づき、冷たいものを摂る機会も増えてきているとおもいます。

そうすると気になるのが足のむくみですね。

 

でも実はむくみの原因は筋肉にあるってご存知ですか?

ふくらはぎの筋肉がむくみの原因になるのは知っている方も多いともいます。

 

ふくらはぎの筋肉が弱いと血流が悪くなり、足から心臓の方へ血液を送ってあげられなくなるからなんです。

なので足首を回してあげたり、足の指をグーパーしてあげることが重要です。

 

あとは冷たいものを飲むことによる冷えやクーラーによる冷えもその原因になりますのでご注意を!

 

ストレッチを行うだけでなく横になって

足を心臓より高い位置に上げるなども対策としてはOKです!

是非やってみてくださいね!!

 

 

 

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ストレッチの重要性!!

こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です!

 

昨日、東京オリンピックの開会式がありましたね!

ドラクエやFF、モンスターハンターなどの楽曲を使っていて

学生時代ゲームが好きだった身からすると感動でした!!

 

オリンピックの特集で選手の話中にストレッチを行っているところをよく見ますが

皆さんはストレッチが行えていますでしょうか?

 

オリンピックの試合を力を入れてみた後や冷房のなかにずっといるときなど

体がかたまってきてしまうので選手を見習ってストレッチを行うようにしてくださいね!

 

まずはオリンピックが8/9まで!

ストレッチをしながらスポーツのすばらしさを実感しながら

日本を、世界を応援しましょう!

 

頑張れ日本!!

 

 

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オリンピックが始まりましたね!

こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です。

 

待ちに待ったオリンピックが始まりました!

最初はソフトボールからのスタートですが

見事コールド発進だそうで!

 

これで流れに乗って行けるといいですね!

 

僕も現地では見られなくなってしまいましたが

テレビの前から応援していきたいとおもいます!

 

がんばれニッポン!

 

 

明日22日、明後日23日は祝日となっておりますので

当院は休診とさせていただいております。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

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夏バテ対策!!~運動編~

こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です。

 

関東地方は梅雨明けが発表されましたね!

東海地方も明日か明後日にはあけるそうですね。

 

今回はのテーマは前回の夏バテ~食事編~に引き続き運動編です。

 

 

夏場は運動は夏バテの原因になるような気がするのでですが・・・

実は違うんです!

 

運動を行うことで自律神経が整い、夏バテの予防・対策になるんです!

もちろん暑い時間帯は避けて、しっかりと水分を補給しながらにはなりますが。

 

その他では大きな筋肉をストレッチしてあげるのも効果的で

 

お尻

背中

モモまわり

 

をストレッチしてあげることで簡単な運動と同程度の運動効果が得られ

自律神経を整えることができますよ!!

 

是非今回の運動と前回の食事を参考にして快適に夏をのりきって下さいね!!

 

 

 

 

 

 

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