ブログ | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院

熱中症に対して今からやっておくべきこと！

こんにちは！

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

昨日から急に温度が上がりましたね💦

まだまだ体が暑熱馴化といって汗が出やすくなったり

効率的に体の熱を外に出すことになれていない状態です。

 

なので暑さや湿度が本格化する前にできることを紹介します！

 

〇ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動

〇お風呂に浸かる

〇ストレッチや筋トレ

 

など簡単なものでも良いので汗をかくことで暑熱馴化ができてきますので

実践してみて熱中症にならない身体を今の内からつくっておきましょう！

 

 

 

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美容鍼灸、鍼治療の予約もこちらからご連絡くださいませ！

ただいま予約がとりづらくなっておりご迷惑をお掛けしております。

 

ご予約はいくつか候補日を設けて、日程に余裕をもって

ご連絡いただけると幸いです。

 

ご連絡をお待ちしております！！

ソアン極楽治療院　052-701-8899

気圧差・寒暖差にお気を付けください！！

こんにちは！

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

今日の朝は肌寒かったですね。

今週の半ばには名古屋は28℃くらいまで上がり、週末はまた下がるそうです💦

それだけでも体調を崩しやすいのですが

天気の変化と共に気圧も大きく変化するようなので

頭痛や倦怠感などにお気を付けください💦

 

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5月は一番紫外線の強い時期・・・シミに注意が必要です！

こんにちは！

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

日に日に蒸し暑さも感じられ、梅雨目前ですね。

すでに夏バテという方もチラホラ、、水分をしっかり摂りましょう。

さて、この時期気になる”紫外線”はすでに5月からピークを迎えています ！

蓄積された紫外線はお肌の老化や劣化を早め、シミ・シワ・乾燥・ほくろの原因にもなりかねません。

 

シミは皮膚の色素沈着によるもの。

 

日焼けした肌ではお肌のターンオーバーが乱れ、メラニン色素が内部に沈着する事でシミとなってしまいます。

もちろん日焼けだけでなく、ストレスによる睡眠不足や不規則な生活習慣もメラニン色素を作り出す原因になります。

まずは

◎こまめに日焼け止めを塗ること
◎日傘や帽子を着用すること
◎果物やサプリでビタミンCを摂取すること

※朝の外出前のビタミン摂取は紫外線の吸収を高めるので注意が必要です。
この3つを心がけてみましょう。
日焼けをした場合は、冷やすことで早めに炎症を抑え、たっぷり保湿をしましょう 😀

日々の努力が数年後のお悩みを解決する近道ですよ!

 

 

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GWはいかがお過ごしでしたでしょうか？

こんにちは！

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

待ちに待ったGWが終わってしまいました。

過ぎてみるとあっという間でしたね・・・

 

おでかけになられた方が多いのではないでしょうか？

 

GW終わりは渋滞で身体が固まってしまっていたり

普段の生活リズムと変わってしまっていたりと

体にも変調が出やすい時です。

 

しっかりお風呂につかったり、運土やストレッチを行って

体を元の状態に戻してあげて

すぐに元の状態に戻してあげましょう！

週間予報をみると天気も崩れそうなので

体調にもお気を付けくださいませ。

 

 

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当院のゴールデンウィークの休診連絡！

こんにちは！！

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

早い方は明日からゴールデンウィークの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

杉山は部屋の掃除や衣替え、大掃除など普段できないことをやってしまいたいなと思っています！

 

患者さんによっては予定は何もないよという方や九州へ旅行に行くような方もみえるようです！

 

コロナや体調に気を付けて素敵なゴールデンウィークをお過ごしくださいませ！

 

 

ソアン極楽治療院はゴールデンウィーク中は祝日のみお休みとなります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

 

４/29金　休診

5/30土　通常通り営業

5/1日　　休診

5/2　　通常通り営業

5/3～5/5　休診

 

 

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