お知らせ

高校野球準決勝!

こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です!

 

今日は夏の甲子園大会準決勝でしたね!☀

 

東海地方で唯一残っていた岐阜の中京高校は惜しくも負けてしまいましたが

素晴らしい試合を見せてくれましたね!✨

 

明後日はついに決勝戦🍀

 

大阪の履正社高校対石川星稜高校ですね!✨

 

今から楽しみです☀

夏らしい事☀

こんにちは!

ソアン極楽治療院の杉山です✨

 

お盆休みも明け、今日から重い体で出勤という方も多いのではないでしょうか?💦

 

皆さんはこのお盆休みに何か夏らしいことはされましたか?🌻

 

夏祭りや花火、海やプール、スイカ割………

 

杉山は一宮の七夕祭りに患者様が出演されるという事だったので見に行ったり

専門学校時代の友人と流しそうめんをしました!✨

 

先日書かせてもらったブログでも紹介させていただいたのですが

旬の物というのはその時期にしか出いないものなども含まれるので

まだ間に合うので夏らしい事もドシドシやっていきましょう!☀

 

僕としては明日が高校野球の準決勝、22日が決勝なので

楽しみで仕方がないです(^^♪

 

今週は天気が傾き温度も少し下がるようですが

引き続き熱中症対策はして過ごしてくださいね!✨

お盆明け✨

こんにちは!☀

 

ソアン極楽治療院の杉山です✨

 

当院はお盆休みが終わり今日から通常通り施術させていただいております🍀

 

皆様はお盆休みを満喫できたでしょうか?✨

台風の被害は大丈夫でしたでしょうか?🌀

 

杉山は毎年恒例の奈良へお参りに行ってきました✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

信貴山というところに行ってきたのですが

少し前に金運が上がるといってテレビで特集されていたのもあり

混んでいました💦

 

台風一過で暑くなるようなので熱中症には気を付けて!✨

 

パイナップルの栄養

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

今回はパイナップルの栄養について紹介したいと思います!

 

パイナップルにはプロメラインという成分が多く含まれています。

プロメラインとは胃液の分泌を活発にして肉や魚などの消化を促進し、胃もたれを防いで胃や腸を健康に保つ働きがあります。

 

他にも肌をキレイに保つためのビタミン類や便秘改善効果のある食物繊維も含まれています。

 

またパイナップルにはショ糖、ブドウ糖、果糖といった糖質類が豊富に含まれています。その糖質が分解されることで疲労回復の効果が期待できます。

 

このようにパイナップルにはいろいろな効果が期待できます。

ぜひ日々の食事に取り入れてみてください!

 

 

腸腰筋トレーニング

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

皆さんは腸腰筋という筋肉を知っていますか?実はこの腸腰筋、日常生活において大切な筋肉なんです。

そこで今回は腸腰筋について紹介していきたいと思います!

 

腸腰筋とは股関節前面の深層部に位置する筋肉です。インナーマッスルとも呼ばれる筋肉でもあります。

腸腰筋は大腰筋と腸骨筋の2つから成り立つ筋肉です。股関節を曲げる際に使うため、歩行時に大きく関わってきます。

そこで腸腰筋が弱くなると座った姿勢から立ち上がる時や、坂を上る時などの動きが上手くできなくなってしまいます。

また姿勢にも影響があらわれる可能性もあるため、日々のトレーニングが重要になります。

そのトレーニングとしてレッグレイズがあげられます。

 

レッグレイズはまず両足を伸ばして仰向けに寝ます。両足を伸ばしたまま45度ぐらいまで足を上げていきます。そして2秒間キープしゆっくり下ろしていき

それを15回ほど繰り返します。

 

またストレッチも大切です。ローランジが腸腰筋のストレッチ効果があります。

ローランジは前足を90度に曲げ、腰を下ろし、後ろ足の膝先は床に付けます。上半身は起こし、重心は前の方にかけます。

両手を天井に向けて上げ体を少し後ろにそらしながら腸腰筋を伸ばしていきます。

 

腸腰筋は日常生活において大切な筋肉なので習慣的にトレーニングやストレッチを行うようにしましょう!

私も最近、長時間歩くと腸腰筋あたりが痛くなるので試していこうと思います(笑)