お知らせ

お風呂によるデトックス

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

今回はお風呂デトックスについて紹介していきたいと思います!

 

まず、デトックスとは体内の毒素を排出する健康法です。

私たちは知らず知らずのうちに毒素を溜めこんでいます。その状態を放置してしまうと腸内環境が悪くなり便秘を引き起こしたり、

代謝が落ちることで肌のトラブルにつながったりします。

そこでデトックスにより毒素を体外にだすことが大切です。

 

その方法の1つとして塩風呂があります。

塩風呂の作りかたは38~40度ぐらいのぬるめのお湯に塩を30~50g程度入れます。

この時の塩は生成されたものでなくミネラルが豊富な天然のものがいいです。

入浴時間の目安は10~20分程度で、週に2,3回がいいです。

また入浴の前後には水分補給をしっかりするようにしましょう。

 

簡単にできる方法なのでぜひ取り入れてみてはどうでしょうか^^

 

ファスティング🍖

こんにちは☀

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

皆さんはファスティングというものをご存知でしょうか?🍀

ファスティングとはいわゆる「断食」のことです🍖

断食をすることで体の中に溜まった

老廃物や食品添加物をリセットし、体調を整えてあげるというものです。

 

杉山は11月の最初にファスティングを久しぶりにやりました!

 

準備期→断食→回復期と3日間断食するのに1週間ほどかかるのですが

やった後は体が軽く、寝起きもスッキリし元気です!☀

 

もしやってみたいとか、話を聞きたいとかであれば

気をつけなければいけないこともいくつかあるので質問してみてください!!

スポーツの秋

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

 

スポーツの秋という事で、運動するにもいい季節ですね。

私も最近はウォーキングをするようにしています(笑)

出来るだけ階段を使うようにしたり、習慣的に筋トレをしたりと運動不足改善のために取り組んでいます。

まだ始めたばかりですが、頑張って続けていこうと思います!

 

普段運動習慣がない方もぜひ始めてみてください。

 

台風に注意🌀

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

 

大型の台風が接近中ということでみなさん注意してください。

 

今、名古屋では思ったほど雨や風がひどくなくて少し安心しました。

でも地元が静岡県なのでそっちの方は心配です…。

 

これからひどくなる地域もあると思うので今日一日は注意してください!

 

 

食事から肌をきれいに

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

肌をキレイにする栄養素について紹介します。

 

まずはビタミン類

ビタミンA、C、Eなどを摂取するといいです。

人参やかぼちゃなどがおすすめです。

 

また、物繊維をとることで体の老廃物を排泄しきれいに保ってくれます。

さつまいもやリンゴなどに多く含まれています。

 

食事にビタミン類や食物繊維などを適切に取り入れることで肌をキレイにすることにつながります。

もし日々の食生活に足りていないようなら意識して取り入れてみてください!