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カイロの効果的な位置はここ!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

三が日も過ぎ、昨日が仕事始めだったという方も多いのではないでしょうか。

日が差しているけど風は冷たく、マフラーやコートが手放せませんね。

 

ところで、皆さんはカイロを使っていますか?

私は使っていても貼らないカイロばかりでした。

先日初めて貼るカイロを使って、温かさに感動しました!

貼るカイロも貼らないカイロもそれぞれに良いところがありますが、使ってみないと分からないものだと思いました。

今回は貼るカイロの効果的な位置についてご紹介していきたいと思います!

●肩甲骨の間

この場所は血管が集中しており、他の場所より血行を良くしやすいです。

心臓にも近く体全体を温めることができるので、貼りにくい場所ではありますが是非試してみてください!

 

●尾てい骨の少し上

ここには「仙骨」と呼ばれる冷えに効くツボがあります。

デスクワークが多いとお尻や足が冷えてしまいますが、カイロを貼っていると抑えることができます。

 

●首の後ろ

ここには「大椎」という仙骨とはまた別の冷えに効くツボがあります。

太い血管がある場所でもあるので、全身を効率よく温めることもできます。

 

●お腹

内臓が集まるお腹を温めることで、身体を素早く温めることができます。

腹痛にも効果があります。

 

この他にも足首や靴の中に入れる指先用のカイロも効果があります!

人によっては気分が悪くなることもあるので、十分注意してください。

もちろん肌に直接貼るのはNGです!

 

貼るカイロを効果的に使って、快適な冬を過ごしましょう!

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
☏052-701-8899
LINEでもご予約承っております。
お待ちしております🍀

新年あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます!

ごくらく鍼灸接骨院・ストレッチの杉山です!

皆様2019年が始まりましたね。

2018年はどんな一年だったでしょうか?

2019年は笑顔がたくさんの年になるといいですね。

ごくらくは2019年も美容に健康にスポーツに

猪突猛進で頑張ってまいります!

本年もよろしくお願いいたします!


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年末年始の営業のお知らせ

こんにちは!

ごくらくストレッチ・鍼灸接骨院の杉山です!

ついこの間まで暑い暑いと言っていたのに

あっという間に年末になってしまいましたね。

12月29日土曜日の午後から1月6日日曜のまでは年末年始の休診となります。

年明けは1月7日月曜から平常通りの時間で営業いたします。

2018年もごくらくストレッチ・鍼灸接骨院をご愛顧いただき本当にありがとうございました。

スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです!!

2019年も皆様の健康と美容のために精一杯施術させていただきますので

来年もよろしくお願いいたします!!

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腰痛、首肩こりの原因

こんにちは!

毛利陽介です!

 

前回は認知行動療法について書きました。

今回もそれに関連したお話しです。

 

首や肩、腰や膝の痛みを持つ方は非常に多いのではないでしょうか。

ジョン・サーノはこれらの痛みの疾患の多くはTMS(緊張性筋炎症候群)によるものであると説明しています。

「TMSとは、軟部組織に生じる良性の生理的変化であり、それを引き起こすのは感情をつかさどる心である。」

サーノ博士はこのように述べていますが、これだけではよく分からないと思うので、以下で詳しく説明します。

 

通常、腰や首肩、腕や脚の痛みやしびれといった症状は、外傷や組織の退行変性(ヘルニアや脊柱管狭窄症)、神経痛、使い過ぎによる腱炎や靭帯炎が原因とされることが多いと思います。

それに対しサーノ博士は「感情をつかさどる心」がそれらの症状を引き起こすとしています。

具体的には、「受け入れがたいがために抑圧された感情」(例えば不安・怒り・劣等感・自己愛といった感情)が原因になり、それらの感情に意識を向けさせないために体が作り出した症状がTMSの正体です。

 

感情の抑圧が症状を引き起こすプロセスは以下のようになります。

感情の抑圧⇒自律神経系が反応⇒血管収縮⇒血流減少⇒酸素欠乏⇒筋肉・神経・腱・靭帯の痛み・しびれ感・麻痺・筋力低下

 

次にTMSの治療について見ていきます。

治療の方法はいたってシンプルで、容易に行えるように思えるものですが、実際に実行し継続することは難しいことも多いでしょう。

1.TMSに関する正しい情報をしっかりと理解すること

2.その情報に従って行動すること

つまり、

・痛みは「不安や怒りなどの抑圧された感情」によって起こるのであって、構造の異常や激しい運動によるものではない

・TMSは感情から注意をそらすために存在するので、痛みの原因が抑圧された感情であることを理解することで痛みは消失する

・身体を動かすことに問題はなく、むしろ積極的に動かすべきである

・痛みを感じた時には、抑圧された感情の原因(それは人によって、家庭での問題や職場での問題、結婚や出産、転職、昇進、引越、家族の病気、経済的問題など様々でしょう)に目を向ける

以上のポイントを理解し実行することです。

 

因みにサーノ博士はTMS類似疾患として、胃十二指腸潰瘍や過敏性腸症候群などの消化器症状、花粉症、喘息、頭痛、湿疹、ニキビ、めまい、耳鳴り、頻尿といった症状を挙げています。

これらの疾患の治療も基本的にTMSの治療に準じます。

 

対症療法ではなく根本的に治療することは、私の治療における根本理念の一つです。

今後も勉強を続け、一人でも多くの患者さんの手助けができるよう、精進します。

 

 

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気になるお腹の簡単ストレッチ

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

ニュースで今日明日にでも雪が降るかもしれないと言っていました。

もう降っていてもおかしくないくらい寒いのに、まだ寒くなるのかと思うと憂鬱です。

皆さんは防寒はしっかりしていますか?

 

今回はお正月が近いという事で、簡単にできるお腹周りのストレッチをご紹介したいと思います!

 

まずは膝を伸ばし、背中がまっすぐになるように床に座ります。

次に右膝を曲げ、左膝の外側にかかとが来るように置きます。

左腕で右膝を抑え、背中を伸ばしたまま骨盤から右側に回します。

10秒ほどゆっくり呼吸しながら体勢をキープします。

左も同じように行い、各5回ずつ繰り返しましょう。

背中が丸まったり、伸ばす方の膝が曲がらないよう気をつけましょう!

寝る前やテレビを見ながらでも簡単にできるので、是非お試しください♪

 

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