気圧 | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院
ゴールデンウィークは気圧の変化にご注意を！！
こんにちは！
ソアン極楽治療院の杉山です。
もうすぐゴールデンウィークですね！
今年は皆様どの様に過ごされるご予定でしょうか？
新幹線なんかも昨年と比べて予約率はかなりアップしているみたいです！
ただ週間予報を見ると天気はあまりよくはないようです
こういう日は気圧が安定しないので体がだるくなったり、頭痛がしたりしやすいです。
なのでお休みだからとダラダラ過ごしすぎるのではなく、
体を動かしてたり、ストレッチなどは行うようにして
快適に過ごすよう心掛けてくださいね！！
当院はLINEからでもご予約いただけます！
美容鍼灸、鍼治療の予約もこちらからご連絡くださいませ！
ただいま予約がとりづらくなっておりご迷惑をお掛けしております。
ご予約はいくつか候補日を設けて、日程に余裕をもって
ご連絡いただけると幸いです。
ご連絡をお待ちしております！！
ソアン極楽治療院 052-701-8899
急な温度・気圧の変化にご注意を！
こんにちは！
ソアン極楽治療院の杉山です。
台風が近づいているようで天気も安定しないようですね💦
こんな天気の時は片頭痛が起きたり、不眠になったりと
体調も悪くなりがちです💦
そんな時おすすめなのが
ストレッチです！
低気圧というのは副交感神経を優位にし過ぎてしまうので
体がだるくなったりするので起こしてあげることが重要です！
特に大きな筋肉を伸ばすストレッチがいいですね！
肩回しや前屈、腰を捻るストレッチなんかがおすすめです！
ストレッチをして何とか台風による体のだるさを撃退しましょう！！
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気圧がガクッと下がりましたがみなさんは大丈夫でしたでしょうか？
こんにちは！
ソアン極楽治療院の杉山です。
一昨日の夜は津波警報にびっくりしましたね💦
今回の津波警報は地震によるものではなく
海底の噴火により気圧が大きく変化したことによる海面の急激な変化によるものだそうですね
なので頭痛が出たり、体調を崩してしまった方もおおかったようです
気圧が変化することによって、外から加わる圧力に対し、体の内側の圧力を合わせる調整がスムーズにいかなくなります。
そして、体が気圧に合わせようとして不調になる、といった仕組みです。
頭痛・関節の痛み・肩こり・めまい・精神の不安など、症状は人それぞれです
そんな気圧の変化の体調不良にも改善策があります
自分の症状を把握して、リラックス方法を見つけることです。
腹式呼吸をして自律神経を鍛えたり、ゆっくりと入浴をしたり、
アロマテラピー、マッサージ、ストレッチなど体と心をリラックスさせてあげてください✌
無理せずにゆっくりと過ごすことも大切です♡
季節の変わり目、体調を崩しがちですが、諦めないで付き合っていきましょうね
特に簡単なのはストレッチ、重要なのは睡眠ですので心がけていきましょう！
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台風・低気圧での体調不良は予防改善できますよ！
こんにちは！ごくらくストレッチスタッフの永谷です！
この時期は台風が多いですね…
天気が良くないと頭痛だったり、なんだか体がだるく重たい…といった症状が現れる方もいらっしゃると思います。
天気が良くないと体調がすぐれない人も多く、気分が上がらないのも無理はありません。
ただ単に体調管理ができていないからというわけではなく、
気圧の変化が大きく関係しています。。。
台風が起こると気圧が変わります。（梅雨の時期など雨でも変わります。）
晴れのときを基準として日々私たちの身体はバランスをとっています。
身体のバランスをとっているのは自律神経といわれる神経で、
副交感神経（寝ている時やリラックスするときに優位に働く）と交感神経（起きている時や興奮しているときに優位に働く）の２つからできています。
この２つのバランスが崩れると、頭痛やだるい、といった症状が現われます。
さらに台風・低気圧がおこると血管が膨張し、血流が悪くなるそうです。
血流が悪くなることによって頭痛やめまいが起こる方がいるということです。
さらに、低気圧により空気中の酸素は減ります。酸素が不足する事で自律神経が乱れ、頭痛や倦怠感といった身体の変化が起こるだけでなく、
うつのような症状も出る方もいるとのことです。
では台風・低気圧で起こる体調不良はどのようにしたら予防改善できるのか、
今回は3つ紹介していきます。
①深呼吸をする
酸素が不足することで自律神経が乱れると上記で書かせていただきました。
不足しているのなら、酸素を取り入れることで自律神経は整うということです。
深呼吸のポイントは息を吐く時です。吐ききることを意識してゆっくり、深く呼吸してみてください！
中々寝付けないや疲れが抜けにくい、とお悩みの方にも効果的ですよ！
②汗をかく
汗をかくことで体の血流がよくなり交感神経が活発になるので、体のダルさや気分の沈みが少しは解消されます。
汗をかくといっても、運動だけではなく、半身浴をして汗を流すということでも効果はあります！
中々汗をかいたりすることが難しい方はストレッチをすることでも効果はあります。
③適度な睡眠時間を確保する
適度な睡眠とは一般的には７～８時間と言われています。
睡眠時は副交感神経が優位に働くと言われているので、とても疲れているから今日はお昼まで寝てしまおう、といった行動は
自律神経のバランスを乱す行動にもなりかねません。。。
人によってはショートスリーパー（一般的な人より睡眠が短い人）やロングスローパー（一般的な人より睡眠が長い人）もいらっしゃるので
自分に合った睡眠時間を確保していただけたらと思います。
天気とともに気分もブルーになりがちな方是非実践してみてください！
台風や天気の変化に負けない快適な日々を過ごしていきましょう！
当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております！
鍼で印象に差をつけましょう！
お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
自分に合うパーソナルカラーって！？お出かけを楽しみにさせるカラーとりいれませんか？
こんにちは！ごくらくストレッチスタッフの永谷です。
ついに東海も梅雨入りしてしまいましたね。
今年は少し早い梅雨入りなので、終わるのも早くなってくれたらいいなぁと考えてしまいます。
雨が降っている、天気が良くないとなんだか出かけるのも苦になります…
そんな気持ちのなかで出かけるのはもっと苦になりますね 😥
そんなときこそ、綺麗な自分、キラキラした自分になれたら、お出かけしたくない気持ちも軽減されますよね！？
キラキラ？キレイになる？と聞くとお金がかかってしまったり、大きなアクションを起こす必要があるように思えます…
しかし、私は“パーソナルカラー”を知ることが第一歩だと考えています！
パーソナルカラーとは、その人の生まれ持った色（肌・髪・瞳・頬・唇など）と雰囲気が調和した色（＝似合う色）のことをいいます。
人それぞれ個性が違うように、似合う色（パーソナルカラー）もそれぞれ違うということになります。
パーソナルカラーは大きく４つに分かれており、春・夏・秋・冬となっております！
そして、パーソナルカラーの４つの基本タイプは、黄みがかった色が似合うイエローベース（春と秋）と青みがかった色が似合うブルーベース（夏と冬）に分類されます。
なんとなくイメージしやすいような気がします。
＊ 春（スプリングタイプ）
透明感のある健康的な肌、ツヤのある髪、キラキラと輝くガラスのように澄んだ瞳の持ち主といわれています。
春のイメージ芸能人でいうと上戸彩さんや永作博美さんがあげられます。
顔立ちははっきりしていて、明るく華やかなタイプです。実年齢よりも若々しく見えるのか、朗らかで、キュートな雰囲気の人が多いようです。
イエローベースの中でも、色相のバリエーションは幅広く、明るい色（高明度）、鮮やかな色（中～高彩度）が似合います。
イエロー、イエローグリーン、ベージュ、コーラルピンク、オレンジなど、ソフトで華やかな色が得意です。
スプリングタイプの方が自分に合った色を取り入れることで、顔色が明るくなり、自然な若々しさが感じられます。
＊ 秋（オータムタイプ）
強い張りのあるつや肌、ボリュームのあるナチュラルな髪、深みのある濃い瞳の持ち主といわれています。
秋のイメージ芸能人は長谷川潤さんや北川景子さんがあげられます。
顔立ちは落ち着いていてシックな印象で、実年齢よりも落ち着いて見える人が多いようです。
愛らしさと知性、そして、凛とした強さをもちながら、あたたかい雰囲気を漂わせています。
イエローベースの中でも、暗い色、濃い色が似合います。
オレンジやグリーン系が多く、低～中明度、低～中～高彩度まで、バリエーションに富んでいます。
ブラウン、モスグリーン、レンガ色、辛子色、オリーブなど、深みのある暖かな色が得意です。
深みのある暖かな色が似合うオータムタイプは、落ち着いた雰囲気が漂うシックなスタイルが得意といわれており、ナチュラル、シック、ゴージャスなイメージが似合います。
暗い色を着ても地味にならず、深みのある色に、強い色でアクセントをつけるコーディネートが得意です。
軽すぎる感じや子どもっぽい雰囲気は苦手です。手を抜くと地味に見えるので、知的でさりげない計算されたスタイルがおすすめです。
＊ 夏（サマータイプ）
きめ細やかなふわっとした肌、やわらかくさらりとした髪、涼しげでソフトな瞳の持ち主といわれています。
顔立ちはソフトで優しい印象で、上品でしっとりとした雰囲気を醸し出すタイプです。
夏のイメージの芸能人は石原さとみさんや黒木瞳さんがあげられます。
控えめでエレガントな感じが魅力ですが、おしゃれでモダンなスタイルも似合います。
黒目と白目のコントラストがソフトで穏やかな眼差しがチャームポイントです。黒髪は真っ黒ではなく、細くて柔らかく、サラサラしています。
サマータイプは、ブルーベースの中でも、優しいパステルカラー（中明度・中彩度）、ソフトな中間色（中明度・低～中彩度）が似合います。
水色、ラベンダー、明るいネイビー、オフホワイト、ベビーピンクなど、爽やかで涼しげな色が得意です。
似合う色を身に着けることで、顔の透明感が上がり、すっきり見えます。
地味な印象の中間色を身につけると、肌の調子を滑らかに整い、輪郭の立体感が引き立ちます。
＊ 冬（ウィンタータイプ）
なめらかで張りのある肌、しっとりとつやめく黒髪、強く輝くシャープな瞳の持ち主といわれています。
顔立ちははっきりして濃い印象で、クールでシャープ、華やかな存在感が際立つタイプです。
冬のイメージの芸能人でいうと、黒木メイサさんや柴咲コウさんがあげられます。
若くから成熟した雰囲気をもつ人も多く、第一印象に残りやすいタイプです。
ウィンタータイプは、ブルーベースの中でも、鮮やかな純色（中明度・高彩度）、シャーベットのような淡い色（高明度・低彩度）が似合います。
ブラック、ダークネイビー、ホワイト、レッド、ロイヤルブルー、ターコイズなど、強くてハードな色が得意です。
似合う色を身につけると、肌の色みが強くなり、肌につやが出ます。暗い色でも濁りのない色であれば、ほうれい線や肌の色むらが目立たず、よく似合います。
ウィンタータイプは、キレのある華やかなスタイルが似合います。クールで知的なスタイル、フォーマルでオーソドックスなスタイルも得意です。
オールブラック、オールホワイトなど、究極のシンプルスタイルが似合うのはこのタイプです。しかし、カジュアルすぎるスタイルやラブリーなスタイルは苦手です。
チープにならないよう、上質素材で大人っぽい雰囲気にまとめることがおすすめです。
自分に合うカラーをつけることもポイントですが、
ヘアカラーやメイクを意識してみることでなりたいタイプになることも可能です！
自分に合うカラーを身につけると肌が輝いて、透明感が増して見える（肌がきれいに見える）や若々しく、生き生きと見える、
シミやシワなどのマイナスイメージを目立たなくしてくれる、顔を立体的に見せる、といった良い点があります！
綺麗になると自信がつき、お出かけをする機会もきっと楽しくなります！
自分に合うカラーを知り、キラキラしたよりきれいな自分でいたいですね！
是非皆さんも気にかけてみてください！！！
当院は名東区初のストレッチ専門店です。
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美容鍼灸も受け付けております！
鍼で印象に差をつけましょう！
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