ブログ | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院 - Part 5
北京オリンピックが終わってしまいました・・・
こんにちは！
ソアン極楽治療院の杉山です。
昨日ついに北京オリンピックが終わってしまいました・・・
日本人の出場していた競技はもちろん、海外選手のすごいプレーは目を奪われました！
特にスノーボードのハーフパイプ、カーリングは見入ってしまいました！
皆さんも観ていて寝不足の方もいるのではないでしょうか？
これから温度の変化も大きくなるので体調は崩さないよう整えてくださいね！
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ただいま予約がとりづらくなっておりご迷惑をお掛けしております。
ご予約はいくつか候補日を設けて、日程に余裕をもって
ご連絡いただけると幸いです。
ご連絡をお待ちしております！！
ソアン極楽治療院 052-701-8899
ナッツを食べて綺麗に・健康になりませんか？
こんにちは！
ソアン極楽治療院の杉山です。
最近では健康や美容に対して優れた効果を発揮すると注目されているナッツ類。
ナッツには様々な種類があり栄養素や効果がそれぞれにあります。
今回はそんなナッツ類について種類別に紹介していきたいと思います！
〈クルミ〉
クルミは栄養価の高さからスーパーフードの１つとしても考えられています。
クルミの特徴としては他のナッツ類にはほとんど含まれていないαリノレン酸が多く含まれていることです。
このαリノレン酸には
●がん予防
●高血圧・糖尿病予防
●老化予防 ●アレルギー抑制
●中性脂肪、血中コレステロールの軽減
などといった効果が期待できます。
さらにポリフェノールの豊富に含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用があるので美容や病気の予防としても効果があります。
〈アーモンド〉
アーモンドに含まれる脂質のうちの約70％がオレイン酸とされています。そのオレイン酸には
●便秘解消
●動脈硬化、心筋梗塞の予防
●血液をサラサラにする
●悪玉コレステロールの減少
などといった効果が期待できます。
また、腸内環境を改善し排便をスムーズにしてくれる効果がある食物繊維や抗酸化作用をもつビタミンEも多く含まれていてアンチエイジング効果も期待できます。
〈カシューナッツ〉
カシューナッツはナッツの中で貧血予防に効果があると言われ、鉄や骨を強くするビタミンK、必須アミノ酸のトリプトファンが多く含まれています。
トリプトファンは体内で「睡眠ホルモン」と言われていてメラニンに変化するのでなかなか寝付けない方にもおすすめです。
〈マカダミアナッツ〉
マカダミアナッツにはビタミンA、B1、B2、Kやミネラル類が多く含まれています。
このナッツの脂質にふくまれるパルミトレイン酸は食用油にはほとんど入っていない貴重な脂肪酸で老化肌や乾燥肌に最適で肌の弾力や再生、修復が期待できます。
また皮脂や角質層の働きを正常に保つことによりしわやたるみも改善する効果もありアンチエイジングには欠かせない成分です。
ナッツを選ぶときは無塩で素焼きのものを選ぶといいです。
生活にナッツ類を取り入れて健康でキレイな身体を目指しましょう！
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北京オリンピックが盛り上がってきています！！
こんにちは！
ソアン極楽治療院の杉山です。
皆さん北京オリンピック、観られていますでしょうか？
杉山はスキージャンプ、カーリング、アイスホッケー、スピードスケートなどなど
毎日楽しみに観ています。
その中でも噛り付くように見ていたのがスノーボードのハーフパイプでした！
すが買ったし、感動して鳥肌が立ってしまいました！
まだまだこれからも協議があります。
皆さん一緒に応援しましょう！！
頑張れ日本！！
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花粉症の季節到来！早めの対策を！
こんにちは
ソアン極楽治療院の杉山です。
まだまだ寒い日が続いておりますが
なんとなく日差しが温かくなってきましたね！
春までもう少しかと思います！
春になると困るのが花粉症
かなり多くの方がお困りのようです。
今日は鍼灸師でもある杉山が早めに刺激をしておくといいツボを紹介していきます！！
まずは迎香という鼻のすぐ近くにあるツボですね。
鼻詰まりや鼻炎などの症状に効果のあるツボです。
次は攅竹
眉毛の内側にあるツボで
高ぶった目の神経を落ち着ける効果があります。
最後にみなさんご存知、合谷です。
合谷は体の全身を調整するツボですね。
当院で去年好評だったキャンペーン企画の花粉症対策
ではこのあたりのツボを使っていました！！
もちろん指やツボ押し棒などでの指圧のOK
当院では合谷にパイオネックスという置き鍼をよく使います！
お家では昔ながらの方法でお米を一粒テープや絆創膏でつぼの位置に張り付けるというのも効果があるようです！
早めの対策で少しでも楽に春を過ごせるようにしましょう！
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北京オリンピックが始まり、熱戦が始まりました！！
こんにちは！
ソアン極楽治療院の杉山です。
ついに北京オリンピックが始まりましたね！
連日熱戦が続き。ドキドキワクワクしながら観戦しています。
特に時間帯が見やすい時間なのでついつい観てしまいますね！
モーグル・スキージャンプ・アイスホッケー・フィギュアスケート
毎日真剣にみてしまっているのでついつい寝るのが遅くなってしまいます。
皆さんも体調を崩さないようお気を付けください。
この後も北京オリンピックを楽しみましょう！
頑張れ日本！
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