スタッフのプライベート

スポーツの秋

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

 

スポーツの秋という事で、運動するにもいい季節ですね。

私も最近はウォーキングをするようにしています(笑)

出来るだけ階段を使うようにしたり、習慣的に筋トレをしたりと運動不足改善のために取り組んでいます。

まだ始めたばかりですが、頑張って続けていこうと思います!

 

普段運動習慣がない方もぜひ始めてみてください。

 

台風前の準備は万全に💦

こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です!☀

 

今週末はせっかくの3連休なのに台風が来るみたいです💦

 

杉山も女子のバレーボールの試合を見に行く予定だったのですが

中止・延期が発表され残念です😿

 

幼稚園や保育園では運動会というところも多いのではないでしょうか💦

 

今回の台風も大きいようなので

食料やお水の備蓄や

懐中電灯や電池、ろうそくなども準備しておくといいですよ!

 

あと忘れがちなのは車のガソリンですね!

車があればしばらくは移動だけでなく携帯の充電なども可能ですので

忘れないようにしましょう!

 

皆さん台風には本当に気を付けてくださいね!

○○の秋☽

こんにちは!

ソアン極楽治療院の杉山です!☀

 

かなり涼しくなってきて

いろいことがしやすい時期になってきましたね!✨

 

読書の秋、食欲の秋・・・

杉山は何といってもスポーツの秋ですね🏃

 

ただ今はやるほうよりは観る方ですが・・・💦

 

 

柔道やバスケット、バドミントンに、バレー、陸上、野球にサッカーと

観たいものが目白押しですね✨

幸せな悩みです💦

 

なかでも盛り上がっているのがラグビーワールドカップです!

日本の快進撃もあり、大盛り上がりです!

 

杉山も学生時代から何度もラグビーのトレーナーに帯同させていただいたりしていたので

ここまでの盛り上がりはホントにうしい限りです✨

 

皆さんも多分短いであろう秋を満喫してくださいね!

秋の味覚③

こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

今回はサバについて紹介いていきたいと思います。

 

サバは昔から食べられており馴染み深い魚ですよね。

1年中水揚げされていますが実は旬の時期は秋なんです。

 

また、「サバを読む」といった年齢をごまかす時に使う言葉は漁師の人が、大量に水揚げされ、

鮮度がすぐに落ちてしまうサバを数を数えずに早く売りさばいていたところからくるそうです。

 

サバは脂の多い魚でDHAとEPAを豊富に含んでいます。

この成分は血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあり、血液を流れやすくして動脈硬化がなどが原因の

脳梗塞や心筋梗塞の予防をしてくれます。

さらにDHAは脳細胞を活性化してくれるためボケ防止にも効果があります。

 

他ににもナイアシンやセレンという成分も含んでいます。

ナイアシンはアンチエイジング効果や髪の毛をきれいにしてくれます。

また二日酔いにも効果があります。

セレンは抗酸化作用があり病気予防、老化予防に効果があります。

 

サバは栄養満点なのでぜひ習慣的に取り入れていきましょう!

 

 

白湯が凄いってご存知ですか?白湯の効果と正しい飲み方!

こんにちは!✨

ソアン極楽治療院の杉山です!☀

 

最近朝晩がかなり涼しくなってきましたね!

体調を崩してしまっている人も増えてきているようなので皆さん気を付けてくださいね💦

 

 

今日は健康だけじゃなくダイエットや美容にも効果のあると言われている白湯について紹介していきたいと思います✨

 

 

近年体にいいと言われている白湯ですが・・・

正直ただのお湯でしょ?本当に効果なんてあるの?

と思ってしまいますよね・・・

 

 

白湯とはお湯の事ですが正確に言うと

沸騰させたお湯をぬるく冷ましたものの事をいいます

 

一度沸騰させているため、不純物がなくなり、口当たりも柔らかくなっています✨

 

 

昔から薬を飲むのにいいとか、赤ちゃんの水分補給に用いられたりしますね!👶

海外でも白湯には消化力があり、胃腸を洗浄して毒素を排除してくれるという考えもあるそうです!

 

効果としては・・・

 

◎新陳代謝を高める

内臓を温めることで血流の促進に効果あり!

内臓の温度が1℃上がると免疫力が30%上がるともいわれています!🔥

さらに基礎代謝も上がるので脂肪燃焼効果もあり、痩せやすい体になっていきます!

 

◎内臓の疲労回復

内臓が温められることで弱っている胃腸に活力を与えてあげることができます✨

特に飲みすぎ食べ過ぎやストレスを感じている方におすすめです!

 

◎デトックス効果

普通のお水よりも利尿作用が高いと言われており、体内の疲労物質や老廃物

体内の余分な水分の排出を助けてくれます。

 

◎冷えの改善

◎ダイエット効果

 

その他にも新陳代謝が上がることで肌のターンオーバーの促進や

冷え性、便秘対策などにも効果が来たお出来ますよ!✨

 

飲み方としては

沸騰したものが冷まして飲みましょう!

基本的には朝・昼・夜の3回の分けて飲むのがBEST!

特に朝は起きてすぐの飲むのがいいと言われています!

 

白湯を飲んで健康でキレイな身体を目指しましょう!