ギックリ腰になりやすい時ってどんな時？ | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院

ギックリ腰になりやすい時ってどんな時？

こんにちは！

ソアン極楽治療院の杉山です！

 

名古屋はお昼はかなり気温が高く、朝晩は冷え込むような日が多くなってきましたね💦

そんな日はギックリ腰が多くなるって知っていましたか？

 

言われているのは

最高気温と最低気温の差が10度以上あり、その間に10度を挟むような日

と言われています。

 

例えば最高気温20度最低気温8度というような日ですね！

 

ギックリ腰といえば重いものを持ち上げた時やくしゃみをしたときになるという

イメージが多いと思いますが・・・

それよりもおおいのが・・・・

 

 

 

おおちゃくをしたときです！

おおちゃくというのは

例えば

 

左足の前のものを膝を曲げずにとったりするような時です。

行って戻ってくるときなどに痛みが出やすいですね。

そんな杉山をこの感じでギックリ腰やっております。。。

 

予防法としては持ち上げるものに正対するだけでも可能性を減らすことができますし

膝と股関節を曲げてしゃがんであげるとなお効果的です！

 

あとは普段からの運動不足やストレス、冷えなども要因になるのでお気を付けください！

 

少しの心がけがギックリ腰の予防になりますので

ぜひ実践してみてください！！

 

 

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