夏バテ対策！！～運動編～ | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院

夏バテ対策！！～運動編～

こんにちは！

ソアン極楽治療院杉山です。

 

関東地方は梅雨明けが発表されましたね！

東海地方も明日か明後日にはあけるそうですね。

 

今回はのテーマは前回の夏バテ～食事編～に引き続き運動編です。

 

 

夏場は運動は夏バテの原因になるような気がするのでですが・・・

実は違うんです！

 

運動を行うことで自律神経が整い、夏バテの予防・対策になるんです！

もちろん暑い時間帯は避けて、しっかりと水分を補給しながらにはなりますが。

 

その他では大きな筋肉をストレッチしてあげるのも効果的で

 

お尻

背中

モモまわり

 

をストレッチしてあげることで簡単な運動と同程度の運動効果が得られ

自律神経を整えることができますよ！！

 

是非今回の運動と前回の食事を参考にして快適に夏をのりきって下さいね！！

 

 

 

 

 

 

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