眠れないときは・・・

眠れないときは・・・

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こんにちは!

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

最近は朝晩の温度が下がってきて涼しいと感じることが多くなりましたね( ´艸`)

お昼はまだまだ暑くなるので温度差による体調不良に気を付けてくださいね💦

 

今日は眠れないときに気を付けることの紹介をしていきます!

 

眠れないときというのは

交感神経が優位になり、神経が高ぶってしまっているときに起こりやすいと言われています。

 

なので寝る間に気を付けた方がいい事

 

〇部屋の明かりを明るくし過ぎない

〇寝る間に運動をしない

〇お風呂を寝る直前にはいらない

など、体が起きてしまうことは避けた方がいいですね。

 

あとは寝つきよくするためにだと

〇ラベンダーなどのリラックスできるアロマを焚く

〇眠りを誘発する音楽を聴く

 

など、がおすすめです!

 

特に音楽はYouTubeなどで簡単に聴くことができるので

探してみてください!

 

あとは鍼灸治療でも

交感神経を落ち着けて、副交感神経を優位にする施術も行えますので

是非ご相談ください!!

 

 

当院はLINEからでもご予約いただけます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院ではただいまストレッチトレーナーを募集しております。

未経験の方でも国家資格保持者が1から指導します!

運動が好きな方、ストレッチを行ってみたい方、将来スポーツ関係の仕事を考えている方

ご連絡をお待ちしております!!

ソアン極楽治療院 052-701-8899