夏の冷えにご用心

夏の冷えにご用心

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こんにちは!

ソアン極楽治療院の杉山です。

 

朝からの急な雨皆さん大丈夫でしたでしょうか?

 

今回は残暑の厳しいこれからの注意です!

 

そんな中の注意点一つとして挙げられるのが「冷え」です。

日向を歩く時は汗が止まらないほど暑いのに、日陰や電車内、お店の中は寒くて服装に困る・・・と思った方もいるのではないでしょうか?

荷物も増えるし寒いのは我慢しておけばいいやと対策をしていないと、体調を崩しやすくなってしまいます。

今回はそんな夏冷え対策についてご紹介していきたいと思います!!

 

 

●首、足など太い血管があるところを温める

これは分かりやすいのですが、血流を良くして体を芯から温める効果があります。

夏はサンダルを履きたくなりますよね!

蒸れるのは嫌だし、服に合わせた可愛いサンダルを履きたいという気持ちは多くの人が持つと思います。

それでも薄手の靴下を履くなど、できるだけ冷やさないようにしましょう。

 

●冷たい飲み物を控える

暑くなるとのどが渇きますよね。

そんな時冷たい飲み物を買って飲みたくなりますが、これが体を冷やすことになります。

まずは冷蔵庫で冷やした飲み物に氷を浮かべていたら、氷を入れないようにすることから始めてみましょう。

 

●シャワーだけではなく湯船に浸かる

毎日浸かるのが面倒であれば、二日に一回や三日に一回でも構いません。

寒いときにすぐ効果があるわけではありませんが、冷えにくい体をつくることができます。

 

熱中症対策に水分を多くとったり涼しい室内に入ることは大切ですが、何事もやりすぎは良くありません。

熱中症にも気を付けながら冷え対策をして、残りの夏を乗り越えましょう!

 

 

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