目指せ！アクセサリー要らずの鎖骨美人 | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院

目指せ！アクセサリー要らずの鎖骨美人

こんにちは、ストレッチスタッフの森定です。

雨が降ったと思えば暑くなったりと服に困る日が続きますね。

半袖だと少し寒いけど、長袖だと暑くなる・・・でも電車は寒い、そこで七分袖を選ぶ日々です(*^^*)

 

ところで、夏になれば半袖やタンクトップを着る方が多いと思いますが、その時気になるのはどの部分ですか？

二の腕やお腹周り、ミニスカートやショートパンツを履くときは太ももやふくらはぎなど悩みは尽きないものです。

しかし、その中でもデコルテと呼ばれる鎖骨の部分が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

夏は開放的な気分になりやすいですし、首周りは熱がこもらないように開き気味の服が多くなりますよね。

ネックレスやチョーカーといったアクセサリーを付ければ開いていても気にならないかもしれませんが、汗ばんでくるとアクセサリーが邪魔になったりしませんか？

そんな時に鎖骨がきれいだとアクセサリーがなくても良く見えますよね！

そんな鎖骨美人になるための方法をご紹介します！！

 

 

 

 

 

方法をご紹介する前に、まず鎖骨がきれいに出ていない原因はご存知でしょうか。

脂肪で見えなくなっているというのも原因の一つですが、リンパの流れが悪くなっていることや姿勢が悪いと鎖骨が埋もれてしまいます。

今回はリンパマッサージと姿勢を正すストレッチをご紹介します。

 

◎リンパマッサージ

手の形をグーにして顔のえらの下に置き、鎖骨まで滑らすように下ろします。これを5回ほど繰り返します。

次に右手の人差し指と中指で左側の鎖骨を挟みながら、外に向かって動かしていきます。これを左右5回ずつ繰り返します。

次に鎖骨のすぐ下を外に向かって大きく回しながら、強めにほぐしていきます。これを左右5回ずつ繰り返します。

最後に手のひら全体を使いながら、鎖骨の内側から鎖骨を覆うように肩までほぐし、耳の下までなでるようにします。これも左右5回ずつ繰り返します。

 

 

 

 

 

 

◎ストレッチ

①壁を側面にして立ち、壁側の腕を後方に伸ばし壁に付けます。

上半身は前を向いたまま、壁に付けた腕を押し当てるようにして胸を伸ばします。

反対側も同様に行います。20～30秒を目安に、ゆっくりと呼吸しながら行いましょう。

②椅子に浅めに座って足を軽く開きます。

両手を頭に後ろで組み、姿勢を正して頭だけを前に倒して20～30秒キープします。

太ももを見るようにして、頭だけを斜めに倒して左右とも20～30秒キープします。

これらをゆっくり呼吸しながら各3～5回行いましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから暑くなりますが、どんな服でも楽しく着られるようにしませんか？

今回も簡単にできるものをご紹介しているので、是非お試しください！

 

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