台風の後の体のだるさ | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院

台風の後の体のだるさ

こんにちは！

ごくらくストレッチ・鍼灸接骨院の杉山です！

 

昨日の夜の台風は皆様大丈夫だったでしょうか？

愛知県は毎度のごとく夜のうちに通り過ぎて行ってくれるのでいいのですが・・・

大きな被害がないといいですT-T

 

 

 

 

 

 

 

皆様、今日は体が重くてだるくないですか？

台風の後は体の調子が良くないという方多くないでしょうか？

特に体のだるさや頭痛、めまい・・・

そこまでの症状はなくても、なんだかスッキリしないという方も

 

これは気圧によるものが大きいと言われています。

天気予報をよく見られる方は聞いたことがあると思いますが

晴れて日には高気圧が、雨の日には低気圧が・・・

 

高気圧の日には交感神経という働くぞー！動くぞー！という神経が

低気圧の日には副交感神経という休むぞー、リラックスするぞーという神経が

それぞれ優位になると言われています。

交感神経が優位の場合は動かなければいけないので体の血管が広がって

酸素の含まれた血液を全身に送ります。

副交感神経が優位の時はそこまで血液を必要としないので血管は縮まって

全身に送られる血液は減少するようになっています。

なので副交感神経が優位の時はすこしだらーんとした感じになりがちですね。

 

さらに副交感神経が優位の時もお仕事のある方は働かなければいけません。

そうしたら無理やりにでも交感神経を起こしてあげなければならず、

それようのホルモンを分泌しているのです。

つまりはブレーキを踏んでいるのに、アクセルも踏んでいる状態なんですね。

これでは体に負担がかかり、おかしくなりますよねT0T

 

ではどうしたら楽になるのか・・・

日頃からの規則正しい生活、適度な運動、食事や睡眠をしっかりとる。

なかなかその日にやるっていうのは無理がありますよね。

 

なので即効性があるものを！！

 

◎深呼吸　これはしっかり腹式呼吸で行いましょう！

◎お風呂　少し熱めのシャワーを浴びることは体を起こすことができます！

　　　　　※夜にあまり熱めのシャワーを浴びると寝つきが悪くなることがあるので注意してください。

◎軽い運動やストレッチ

　　　　　簡単に体を動かすことで体は動くモードに！

　　　　　ストレッチもゆっくり伸ばすようなストレッチよりは肩回しや股関節回しのような動きを伴うものがおススメですよ！

 

この方法はもちろん台風だけに限ったものではないです！

雨の日だったり、少し寝不足だったりという日にも使えるものです！

 

ぜひ活用して快適な日常生活を送ってくださいね！

 

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