お知らせ

自立とは

こんにちは!

毛利陽介です!

 

「こんな夜更けにバナナかよ」という映画が公開されています。

その小説版を読みました。

実話をもとにした物語で、主人公はALSという病気を患っています。

ALSとは、運動神経細胞が侵される病気で、難病に指定されています。

全身の筋肉が徐々に使えなくなっていく病気で、呼吸筋が使えなくなると、人工呼吸器をつけて生活しなければならなくなります。

主人公の男性は難病に侵されながらも「自立」して生活していきます。

ただ、この「自立」というのは自分ひとりですべての事をやる、ということではありません(ALSの患者さんは多くの日常生活動作を自分ひとりで出来ません)。

むしろ、「自分で出来ないことは周りの人に頼む」ことで自立した生活を送ろうとしています。

「自分で出来ることは自分でやり、出来ないことは人に頼む」当たり前のことですが、それが正しい自立の姿だと改めて感じました。

 

この本を読んだとき、私は一年ほど前に読んだ『脳が壊れた』という本を思い出しました。

脳梗塞の後遺症を患うルポライターである著者が自分の症状とリハビリについて「面白おかしく」綴っていく物語です。

著者は元々、いわゆる「社会的弱者」について取材し記事を書く、記者でした。

彼らの辛さ、苦しさを代弁し、救いの手を差し伸べるべきだと声を上げてきた著者でしたが、自分が脳障害を患うことであることに気が付いたと言います。

それは、彼らの辛さや苦しさを自分は「分かった振りをしてきただけ」だったということです。

彼らの辛さや苦しさは他者が想像するよりも遥かに大きく、長引くものであるという事です。

 

翻って、私の治療家という仕事も、患者さんの痛みや苦しみに共感し、その治癒を助ける仕事です。

確かに、患者さん自身の苦しみを完璧に理解することで出来ません。

でも、その中で患者さんの苦しみに寄り添い、改善する手助けができるよう、努力しなければなりません。

 

今回は、昨年読んだ本の中で、特に印象に残ったものを2冊紹介しました。

本から学ぶことは数多くあります。

今後も私が本から学んだことを書いていこうと思っています。


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冷えを改善しませんか?

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

寒い日が続き、布団から出たら身震いすることが増えました。

少し外に出る時もマフラーやコートは必須ですね!

 

ところで皆さんは冷えに悩まされていませんか?

布団に入っても足先が冷える、靴を履いていてもデスクワークだと足元が冷えるといった経験がある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな冷えを改善する方法をご紹介していきたいと思います!

「冷え」の原因は、筋肉量の少なさや自律神経の乱れ、肌着の締め付けや貧血による血行不良と言われています。

これらを改善することが冷えの改善につながります。

●運動

慣れない運動を激しく行う必要はありません。

例えばいつも車に乗っている買い物を自転車や徒歩で行ってみる、家の周りを少し歩いてみる、といったことでも運動になります。

慣れてくると距離を伸ばしたり速度を上げたりしましょう。

もちろん家の中でできるような筋トレも効果があります。

筋肉量を増やすと同時に血行も良くなるので、少しの運動から心がけてみてください。

 

●規則正しい生活とストレス発散

自律神経が乱れるのは、生活習慣の乱れやストレスによることが多くあります。

布団に入ってもスマホをいじっていて夜更かししてしまったという事はありませんか?

朝スッキリと目覚めるためにも、夜スマホを触る時間を減らしてみませんか?

また、食事をしっかりとることも重要です。

朝きちんと起きることで食事をする時間も取れますし、一日動くエネルギーを補給できるので規則正しい生活を心がけましょう。

 

●お腹を温める

お腹を温めることは内臓を温めることに繋がり、内臓を温めることは血行促進に繋がります。

女性はどうしても締め付けてしまうような服装が必要な場面もあると思います。

そんな時でもお腹を温めることによって、多少は改善することができます。

 

今回は三つの改善法をご紹介しましたが、冷えを改善する方法は他にもたくさんあります。

例えば当院で今月行っている冷え対策キャンペーンでは「お灸」を取り扱っています。

気になる方は、是非自分でも調べてみてください!

 

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成功とは

こんにちは!

毛利陽介です!

 

年末年始の休みに「インターステラー」という映画を観ました。

近未来の地球では食糧難により、他の星に移り住む計画を立てていました。

主人公はあるきっかけから、宇宙飛行士として移住できる星を探しに行くという物語です。

 

「未知を認めるのが科学」というセリフが非常に印象に残っています。

科学で分かっていることは、ほんの僅かです。

その中で、一人の人間が知っていることはさらに少ないです。

自分の知識を過信せず、未知を認める姿勢を持つことの大切さを学びました。

とてもインテリジェンスに富んだ良い映画でしたが、娯楽としても非常に面白いです。

 

最後にクリス・ハドフィールドという宇宙飛行士の言葉を紹介します。

「成功とは、何かを手に入れるための長くて険しい道のりの間ずっと、自分の仕事に満足していられることだ」

何かを手に入れることが成功なのではなく、自分の信念に従って努力をすればその過程自体が成功になるという事です。

常に自分の仕事に満足していられるよう、努力を続けていきます。

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冬の大敵「乾燥」に、ホホバオイルはいかがでしょうか?

こんにちは!ごくらくストレッチの永谷です!
今日は連日の寒さに比べて、ぽかぽか暖かい日ですね{kao: (´ω`)}

今回は、『ホホバオイル』についてかいていきたいとおもいます!
『ホホバ』とは過酷な砂漠で育つ多年草(ツゲ科)の植物です。


ホホバは非常に暑さに強く、年間降水量が20ミリもあれば生育できる、 非常に乾燥に強い植物です。
ホホバオイルは人口心臓の潤滑剤として利用されるほど化学的に安定し、人体に対しての安全性が確認されているオイルです。
髪や肌のお手入れ、食用などとして古くから親しまれてきたオイルと言われています。
最近では食用ではほとんど用いられず、一般的に肌や髪のお手入れなどに使用されることが多いようです。


ホホバオイルの効果はたくさんありますが、今回は3つ紹介していきます!!!♪

{ ①肌に潤い、ハリをもたせ保湿する}

ホホバオイルの主成分である『ワックスエステル』が皮脂の代わりとなり、肌表面を膜で覆うようにして乾燥を防いでくれると言われています。
わたしたちの肌の皮脂成分とホホバオイルのワックスエステルは分子構造が酷似しており、お肌に塗るとスッと浸透していき、皮脂に代わって水分の蒸発を防ぎ、角質層やセラミドを保護してくれます。
乾燥や乱れた生活習慣、ストレスや年齢などによって皮脂が傷ついてしまったお肌はそのバリア機能が低下し、皮脂の下にある角質層やセラミドなども徐々に破壊されてしまいます。
バリア機能が破壊されたお肌からは汚れや細菌などが侵入しやすい状態になってしまいますが、ワックスエステルは皮脂の代わりとなり、角質層やセラミドを守ってくれるのです。
スキンケアの最後に使えば、化粧水や美容液で補った水分が蒸発するのを防いで、肌にハリ・うるおいを与えてくれます。
また、唇の乾燥を防ぐなど、リップのお手入れにもおすすめです!

{ ②不要な角質のお手入れ}

ホホバオイルには不要な角質を柔らかくして、 毛穴に詰まった汚れなどを浮かせる作用があると言われています。
毛穴に油分が詰まってしまうと、ニキビなどの原因となってしまう可能性があると言われていますが、ホホバオイルは毛穴に詰まりにくいといわれています。
毛穴が気になる方は、ホホバオイルでクレンジングをしてみてはいかがでしょうか。
皮脂と酷似した構造ゆえに他のオイルと比べて皮脂詰まりを起こしにくく、すでに起こってしまっている皮脂詰まりをマッサージによって取り除く効果も期待できますよ!☆

{ ③髪、頭皮の乾燥予防}

肌と同様に、ホホバオイルは髪にもうるおいを与え保湿をしてくれると言われています。
髪のお手入れにホホバオイルを使う事で、{bold: 紫外線や熱などによる乾燥を防いでくれるようです。}
頭皮の乾燥によるフケやかゆみなどが気になる方は、ホホバオイルを頭皮の保湿のお手入れに使ってみてはいかがでしょうか。
いつものシャンプーに一滴ホホバオイルを垂らして髪を洗うと頭皮の保湿にもなるそうですよ。

ホホバオイルは天然のオイルのため、約10℃以下の温度になると固まってしまいます。
一度固まってしまっても常温に置いておくと元に戻るため品質に問題はありませんが、
固まるのが気になる方は、温度の低い場所に保管しないようにしましょう。
また、直射日光が当たったり極端に暑い場所も良くないと言われています。
日光の当たらない冷暗所で、25℃前後の温度で保存することをおすすめします。

ホホバオイルは普段使っている化粧品にも多く使われています。
是非一度自分の使われている化粧品類の成分を確認してみてくださいね


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自己治癒力を高める

明けましておめでとうございます!

毛利陽介です!

 

年末年始は皆様どの様にお過ごしでしたか?

私は比較的ゆったり出来たので、本を読んだり映画を観たりして過ごしました。

 

治療に関する本も、新しく買ったものや以前に読んだものを何冊か読み、治療家としての思いを再確認しました。

昨年は、患者さんの症状を治そう、自分が治さなくては、という意識を持ちすぎていました。

しかし、最終的に病を治すのは患者さん自身です。

私ができることは、患者さんが治るのを助けることであり、自己治癒力を高めるためのサポートをすることです。

自分が治すのだという傲慢さを捨て、患者さん自身の治癒力を信じることで、治療家として、また一歩成長できるのではないかと信じています。

 

患者さんの自己治癒力を高めるサポートを致しますので、本年もどうぞ宜しくお願い致します。

 


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