未分類 | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院- Part 2

なんとなく体調が悪い…そんな方は秋風邪かもしれません!

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です。

じっとしていたら肌寒いと感じますが、少し動いていると汗が出てきます…

なんだか風邪を引きそうな天気が続いていますね。

 

いまは暑い夏が終わり、過ごしやすい時季です。

この時季こそ『秋風邪』が流行っているんです!!!

夏は暑さ・夏バテ対策をしたり、冬は乾燥や冷え対策をしたりと気をつけている方が多いのですが、油断しがちな秋こそ、風邪をひいてしまう可能性が高いです。

夏が過ぎたのに、体のだるさが取れない、鼻水が止まらないといった経験はありませんか?

夏の疲れだろうと放っておく方もいらっしゃいますが、それらは、秋風邪かもしれません!

風邪はどの季節にも引く方はいますが、他の季節とは少し異なる症状もあります。

・かわいた咳が多い

・高熱は出にくい

・鼻水やのどの痛み、頭痛を伴うこともある

・病院に行くほどでもない症状が長引く

・肌がかゆい

といった症状があり、なんとなく体調が悪いといったことが多いといえます。

そして、その体調不良は長く続きやすいというのが特徴です。

なんだか厄介ですね…… 😐  

 

 

 

 

 

 

 

そんな秋風邪にかかってしまったら何をすればいいのか…

基本は手洗い・うがいや睡眠をとる、水分をしっかりとる、といったすべての風邪に共通することをすると思います。

さらにイチジクや梨、柿、栗といった秋の果物はのどや肺を潤す働きがあるので積極的に食べると良いです。

季節の食べ物をとるとその時に必要な栄養素が取れると言われています。

予防のためにも季節の、旬の食べ物を摂ることは良いです。

 

 

 

 

 

 

また冷たい飲み物やジュースをよく飲まれている方は温かいお茶に、食べ物も温かいものを摂るようにしましょう。

身体を温めることが大切です。

夏の名残でお風呂をシャワーで済ませている方も、ゆっくりお風呂に浸かって体を温めてあげることも

秋風邪予防に効果的です。

秋風邪はなんだか体調不良だなぁと感じていながらも、そんなに重い症状ではないので

病院へは行かなくていいやと思ったり、甘く見てしまいがちです。

そんなことが積み重なって、風邪が長引いてしまうということがあるのです。

そんなときは、一日家で過ごす時間をとり、ゆっくり過ごしてあげてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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アンチエイジングと鍼灸

こんにちは!

毛利陽介です!

 

臓腑経絡シリーズ② ―腎―

 

「腎」は泌尿・生殖・内分泌機能と関係が深く、老化とも密接な関わりがあります。

人は歳を取ると泌尿器が衰え頻尿などの症状が出、生殖機能が衰え(女性では閉経)、ホルモンバランスが乱れます。

他にも、耳鳴りや難聴、足腰の衰え、白髪や脱毛、骨粗鬆症、記憶力の低下や認知症といった症状の多くには腎が関わります。

また、先天的な病の多くも腎が弱いことで起こります。

更年期障害によるホットフラッシュや肩こりも腎の弱りから来ます。

 

鍼灸治療では腎の弱りによる肩こりや五十肩、腰痛、膝痛といった症状に対して腎を高める治療をします。

腎経のツボ

 

 

 

 

いずれも内くるぶし周囲のツボです。

腎のツボは老化による症状に良く使います。

現代風に言うと、アンチエイジングのツボとも言えるかもしれません。

因みに腎が弱ると臍下丹田(おへその下)に力がなくなります。

手で触ってセルフチェックができますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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現代日本人に最も多いのは

こんにちは!

毛利陽介です!

 

臓腑経絡の紹介第一弾

今回は「脾」について紹介します。

 

脾は主に消化器系の機能をつかさどります。

飲食物を消化吸収し、栄養物質と水分を全身に送ります。

脾は湿気に弱く、湿気で悪化する症状は脾の病であることが多いです。

日本は湿度が高いため脾を傷めやすいです。

特に現代は密閉した家屋と、甘いものや炭水化物の過食によって助長されています。

狭心症、外反母趾、出血しやすい、脳血栓、秋の花粉症などは脾の病である場合が多いです。

 

脾を病む原因

①甘いもの

②過労

③アルコールの過剰摂取

 

脾の病をを治すには

①運動をする

②腹八分目

③水分を摂りすぎない

④雑念を去る

 

脾経のツボ

 

 

 

 

 

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台風・低気圧での体調不良は予防改善できますよ!

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です!

この時期は台風が多いですね…

天気が良くないと頭痛だったり、なんだか体がだるく重たい…といった症状が現れる方もいらっしゃると思います。

天気が良くないと体調がすぐれない人も多く、気分が上がらないのも無理はありません。

ただ単に体調管理ができていないからというわけではなく、

気圧の変化が大きく関係しています。。。

台風が起こると気圧が変わります。(梅雨の時期など雨でも変わります。)

 

 

 

 

 

 

晴れのときを基準として日々私たちの身体はバランスをとっています。

身体のバランスをとっているのは自律神経といわれる神経で、

副交感神経(寝ている時やリラックスするときに優位に働く)と交感神経(起きている時や興奮しているときに優位に働く)の2つからできています。

この2つのバランスが崩れると、頭痛やだるい、といった症状が現われます。

さらに台風・低気圧がおこると血管が膨張し、血流が悪くなるそうです。

血流が悪くなることによって頭痛やめまいが起こる方がいるということです。

さらに、低気圧により空気中の酸素は減ります。酸素が不足する事で自律神経が乱れ、頭痛や倦怠感といった身体の変化が起こるだけでなく、

うつのような症状も出る方もいるとのことです。

 

 

 

 

 

 

では台風・低気圧で起こる体調不良はどのようにしたら予防改善できるのか、

今回は3つ紹介していきます。

 

①深呼吸をする

酸素が不足することで自律神経が乱れると上記で書かせていただきました。

不足しているのなら、酸素を取り入れることで自律神経は整うということです。

深呼吸のポイントは息を吐く時です。吐ききることを意識してゆっくり、深く呼吸してみてください!

中々寝付けないや疲れが抜けにくい、とお悩みの方にも効果的ですよ!

 

 

 

 

 

②汗をかく

汗をかくことで体の血流がよくなり交感神経が活発になるので、体のダルさや気分の沈みが少しは解消されます。

汗をかくといっても、運動だけではなく、半身浴をして汗を流すということでも効果はあります!

中々汗をかいたりすることが難しい方はストレッチをすることでも効果はあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

③適度な睡眠時間を確保する

適度な睡眠とは一般的には7~8時間と言われています。

睡眠時は副交感神経が優位に働くと言われているので、とても疲れているから今日はお昼まで寝てしまおう、といった行動は

自律神経のバランスを乱す行動にもなりかねません。。。

人によってはショートスリーパー(一般的な人より睡眠が短い人)やロングスローパー(一般的な人より睡眠が長い人)もいらっしゃるので

自分に合った睡眠時間を確保していただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

天気とともに気分もブルーになりがちな方是非実践してみてください!

台風や天気の変化に負けない快適な日々を過ごしていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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治療が効きやすい人、効きにくい人

こんにちは!

毛利陽介です!

 

鍼灸治療をしていると、同じように治療をしていても、一回で劇的に良くなる人もいれば、継続して治療しても中々良くならない人もいます。

様々な原因が考えられますが、ある外科医がトリガーポイント注射の効きにくい人の特徴を列挙していたので引用します。

 

喫煙者

骨折・癌・痛風・リウマチなどの痛み

複数か所の痛み

数年以上続く痛み

質的栄養失調のある人(糖質過剰、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの不足)

基礎疾患がある(高血圧、糖尿病など)

内服薬が5種類以上の人(特に向精神薬、降圧剤、コレステロール降下剤)

素直じゃない人

 

鍼灸治療に関しても上記に当てはまる人ほど効きにくい印象があります。

我々治療家は治療技術だけでなく養生指導の技術も高めていかなければなりません。

 

 

 

 

 

 

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