空いた時間で簡単に!?自律神経を整える方法 | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院
空いた時間で簡単に!?自律神経を整える方法
こんにちは!
ソアン極楽治療院の杉山です。
またまた暑い日が続いていますね。
でも暑さのピークは今日までで明日からは天気も下り坂で温度も下がるようです。
こんな日は気圧の影響もあって体がだるくなったり、頭痛が出やすくなったりするので
事前のケアが必要です!
筋トレなどの運動もいいのですが今回は簡単なものを紹介します!
今回は自律神経について書いていこうと思います。
自律神経とは内臓や血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経と言われています。
自律神経も2種類あり、起きている時や緊張している時に働く「交感神経」と寝れいる時やリラックスしている時に働く「副交感神経」で成り立っています。
調子が良い時は、両方の神経はバランスよく働いていますが、どこか不調だな…と感じているときはバランスがとれていないときが多いです。
神経って自分でバランスがとれるの?と思われた方、、、ずばりとれます!
簡単に押せるツボを紹介したいと思います。
手の先には体全体の神経が集まっており、爪の生え際には副交感神経のツボがあるといわれています。
ツボを刺激することで自律神経のバランスが整えられ、血液の循環もよくなり、免疫力も上がります。
方法は、ツボを押したい手と、反対の手の親指と人差し指で爪の先を挟むように揉んでください。
画像の箇所を参考に、痛気持ちいぐらいで1分間を目安に押してみてください!
仕事の合間など空き時間に押せるツボを紹介しました。
他にも様々なツボがあります。
是非実践してみてくださいね♪
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