食事から肌をきれいに

食事から肌をきれいに

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こんにちは、ソアン極楽治療院の栗田です!

肌をキレイにする栄養素について紹介します。

 

まずはビタミン類

ビタミンA、C、Eなどを摂取するといいです。

人参やかぼちゃなどがおすすめです。

 

また、物繊維をとることで体の老廃物を排泄しきれいに保ってくれます。

さつまいもやリンゴなどに多く含まれています。

 

食事にビタミン類や食物繊維などを適切に取り入れることで肌をキレイにすることにつながります。

もし日々の食生活に足りていないようなら意識して取り入れてみてください!