肌や髪が若返る!?若返り食材!

肌や髪が若返る!?若返り食材!

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こんにちは!

ソアン極楽治療院杉山です!

 

雨だったり、暑かったりと・・・

体調は崩したりはしていないでしょうか?💦

秋雨前線の影響でこのような天気がまだまだ続くそうなので

気を付けてくださいね☔

 

今日は若返り食材を組み合わせ紹介していきます!

 

まずは鮭ですね!🐡

アスタキサンチンという成分が美容には効果があると言われており

ブロッコリーなどのビタミンを多く含むものと摂るとなお良しです!

ビタミンは特にコラーゲンの生成に必要なのでしっかり摂るようにしてください!✨

 

次はレバーです!

レバーはレバーでも豚レバーです!🐖

吸収率のいい鉄分が多く含まれ、血色の悪さなどに効果があります。

組み合わせとしてはにらがおすすめです✨

にらにはビタミンAの一種であるレチノールという成分が含まれ

肌に張りを与える効果があります!!

 

最後は干しシイタケ!🍄

干ししいたけにはエリンギの6倍以上のビタミンBが含まれます!✨

ビタミンBには髪にツヤとコシを出す働きがあります!

プラスしたいのは卵の卵黄🥚

卵黄には毛髪をつくるアミノ酸の代謝を助ける働きがあります!

 

 

僕たち人間の身体は口にしたものから出来ています✨

成分を少しでも考えることで体や美容のためになるのでどんどん試してみてください!