凝りをほぐして冬を楽しく！！

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です！

今年ももう一月というのを感じるようになりましたね。

スーパーに行くとシャンパンやシャンメリーが置いてあって、今年のクリスマスはどうしようかと考えたりします。

寒い日が続いていますが、皆さんは体調などはどうですか？

寒いと体が固まったり節々が痛くなったりします。

仕方ない部分もありますが、固まった体をほぐすと気分も楽になります。

今回は体をほぐすストレッチをご紹介したいと思います！

まず椅子に浅く座り、体の後ろで手を組みます。

軽くあごを引き、ゆっくりと息を吸います。

ゆっくりと息を吐きながら腕を後ろに引きながら胸を反らし、左右の肩甲骨を寄せます。

息を吐ききったら体勢を戻します。

これを3～5回繰り返します。

これからもっと寒くなると思いますが、固まった体をほぐして楽しく過ごしましょう♪

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
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鍼で印象に差をつけましょう！

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