凝りをほぐして冬を楽しく!! | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院
凝りをほぐして冬を楽しく!!
こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!
今年ももう一月というのを感じるようになりましたね。
スーパーに行くとシャンパンやシャンメリーが置いてあって、今年のクリスマスはどうしようかと考えたりします。
寒い日が続いていますが、皆さんは体調などはどうですか?
寒いと体が固まったり節々が痛くなったりします。
仕方ない部分もありますが、固まった体をほぐすと気分も楽になります。
今回は体をほぐすストレッチをご紹介したいと思います!
まず椅子に浅く座り、体の後ろで手を組みます。
軽くあごを引き、ゆっくりと息を吸います。
ゆっくりと息を吐きながら腕を後ろに引きながら胸を反らし、左右の肩甲骨を寄せます。
息を吐ききったら体勢を戻します。
これを3~5回繰り返します。
これからもっと寒くなると思いますが、固まった体をほぐして楽しく過ごしましょう♪
当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!
お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
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お待ちしております🍀