緑茶の驚くべき効果！

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です！

緑茶は健康に良いということはよく耳にしますがみなさんはどんな効果効能があるかご存知ですか？

今回はそんな緑茶について紹介していきたいと思います！

緑茶と言えばカテキンですよね。実はこれはポリフェノールの一種なんです。

このカテキンには抗酸化作用があり、様々な効果があります。

●血中コレステロールの低下●血圧・血糖値の上昇抑制作用●生活習慣病の予防

●シミ、しわなどの予防

　抗酸化作用とは酸化を防ぐ、つまり老化を防止するという意味です。抗酸化作用によりシミやしわ、くすみなどを予防する効果や紫外線から守ってくれるなど美容効果が期待できます。

●口臭予防

　緑茶を口にふくむだけで臭いの原因となる雑菌の繁殖が抑えられます。臭い対策としては食後の1杯が最適です。

●ボケ防止

　ある調査では毎日緑茶を飲んでいる人は老化がおそいことが判明しています。また最近では記憶力や学習力を向上させることが分かっています。

●整腸作用

　腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整えてくれます。悪玉菌のみを撃退し、善玉菌には影響を与えないそうです。

また、リラックス効果をもたらす緑茶の成分として近年、注目を集めているのはテアニンです。

テアニンは別名グルタミン酸エチルアミドとも呼ばれています。グルタミン酸はうま味調味料成分としても知られるアミノ酸の一種ですが、テアニンはこれと同じような構造を持ち

緑茶にうま味と甘味を与えてくれます。

テアニンには気持ちを落ち着かせる作用があるとされています。睡眠を促す作用があるとされていますが同時に緑茶には興奮作用をもつカフェインも含まれています。

低カフェインのものを選ぶとリラックス効果を得やすいです。

最近では昔にくらべ緑茶を飲む習慣が少なくなってしまっていますが、緑茶にはいい効果がいっぱいありますのでぜひ毎日飲むことを習慣づけてみてください！

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