プロテインの誤解 | 名古屋市名東区のストレッチ店、ソアン極楽治療院

プロテインの誤解

こんにちは！ごくらくストレッチの毛利です。

今回は三大栄養素の１つでもあるプロテインについて説明していきます！

プロテインってなに？

まず、プロテインが何かわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

僕は声を大にして言いたいのですが、プロテイン＝タンパク質です！！

みなさんが食べている牛肉やパン、そして豆腐や納豆などにもプロテインは含まれているのです！驚きました？（笑）

というようにこんなにも身近にプロテインは存在しているのに「プロテインはボディビルダーが飲む薬だよね」「筋肉増強剤の類だよね？」という人がいます。

体育系の学部にいる学生にも言われることもあるので、悲しくなりますね、、、(T_T)

なぜプロテインを飲むの？

プロテインはタンパク質なので、身体づくりには欠かせません。

しかし、基本的な食事量ではあまりまかなえきれないのです、、、じゃあどれくらい摂るべきなの？？

その人の運動レベルにもよるのですが、自分の体重×０,８～３ｇと言われています。

仮に×１ｇとすると僕は体重７０㎏なので７０ｇ摂る必要があります。

これを食材にするとそれぞれ若どり胸肉だと３００ｇ・マグロだと２５０ｇ・牛乳だと１.８ℓ・白米だと約３ｋｇにもなります！

結構大変ですよね(汗)

なのでプロテインを飲むんです！ザバスなどが出しているあれですね(笑)

約３０ｇのうち２０ｇほどがプロテインなので、摂取しやすいんですよ！！

みなさんも体づくりのために足りないタンパク質プロテインで補いませんか？

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