気圧

自分に合うパーソナルカラーって!?お出かけを楽しみにさせるカラーとりいれませんか?

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です。

ついに東海も梅雨入りしてしまいましたね。

今年は少し早い梅雨入りなので、終わるのも早くなってくれたらいいなぁと考えてしまいます。

雨が降っている、天気が良くないとなんだか出かけるのも苦になります…

そんな気持ちのなかで出かけるのはもっと苦になりますね 😥 

そんなときこそ、綺麗な自分、キラキラした自分になれたら、お出かけしたくない気持ちも軽減されますよね!?

キラキラ?キレイになる?と聞くとお金がかかってしまったり、大きなアクションを起こす必要があるように思えます…

しかし、私は“パーソナルカラー”を知ることが第一歩だと考えています!

 

 

 

 

 

 

パーソナルカラーとは、その人の生まれ持った色(肌・髪・瞳・頬・唇など)と雰囲気が調和した色(=似合う色)のことをいいます。

人それぞれ個性が違うように、似合う色(パーソナルカラー)もそれぞれ違うということになります。

パーソナルカラーは大きく4つに分かれており、春・夏・秋・冬となっております!

そして、パーソナルカラーの4つの基本タイプは、黄みがかった色が似合うイエローベース(春と秋)と青みがかった色が似合うブルーベース(夏と冬)に分類されます。

なんとなくイメージしやすいような気がします。

 

 

* 春(スプリングタイプ)

 

 

 

 

透明感のある健康的な肌、ツヤのある髪、キラキラと輝くガラスのように澄んだ瞳の持ち主といわれています。

春のイメージ芸能人でいうと上戸彩さんや永作博美さんがあげられます。

顔立ちははっきりしていて、明るく華やかなタイプです。実年齢よりも若々しく見えるのか、朗らかで、キュートな雰囲気の人が多いようです。

イエローベースの中でも、色相のバリエーションは幅広く、明るい色(高明度)、鮮やかな色(中~高彩度)が似合います。

イエロー、イエローグリーン、ベージュ、コーラルピンク、オレンジなど、ソフトで華やかな色が得意です。

スプリングタイプの方が自分に合った色を取り入れることで、顔色が明るくなり、自然な若々しさが感じられます。

 

 

* 秋(オータムタイプ)

 

 

 

 

強い張りのあるつや肌、ボリュームのあるナチュラルな髪、深みのある濃い瞳の持ち主といわれています。

秋のイメージ芸能人は長谷川潤さんや北川景子さんがあげられます。

顔立ちは落ち着いていてシックな印象で、実年齢よりも落ち着いて見える人が多いようです。

愛らしさと知性、そして、凛とした強さをもちながら、あたたかい雰囲気を漂わせています。

イエローベースの中でも、暗い色、濃い色が似合います。

オレンジやグリーン系が多く、低~中明度、低~中~高彩度まで、バリエーションに富んでいます。

ブラウン、モスグリーン、レンガ色、辛子色、オリーブなど、深みのある暖かな色が得意です。

深みのある暖かな色が似合うオータムタイプは、落ち着いた雰囲気が漂うシックなスタイルが得意といわれており、ナチュラル、シック、ゴージャスなイメージが似合います。

暗い色を着ても地味にならず、深みのある色に、強い色でアクセントをつけるコーディネートが得意です。

軽すぎる感じや子どもっぽい雰囲気は苦手です。手を抜くと地味に見えるので、知的でさりげない計算されたスタイルがおすすめです。

 

 

* 夏(サマータイプ)

 

 

 

きめ細やかなふわっとした肌、やわらかくさらりとした髪、涼しげでソフトな瞳の持ち主といわれています。

顔立ちはソフトで優しい印象で、上品でしっとりとした雰囲気を醸し出すタイプです。

夏のイメージの芸能人は石原さとみさんや黒木瞳さんがあげられます。

控えめでエレガントな感じが魅力ですが、おしゃれでモダンなスタイルも似合います。

黒目と白目のコントラストがソフトで穏やかな眼差しがチャームポイントです。黒髪は真っ黒ではなく、細くて柔らかく、サラサラしています。

サマータイプは、ブルーベースの中でも、優しいパステルカラー(中明度・中彩度)、ソフトな中間色(中明度・低~中彩度)が似合います。

水色、ラベンダー、明るいネイビー、オフホワイト、ベビーピンクなど、爽やかで涼しげな色が得意です。

似合う色を身に着けることで、顔の透明感が上がり、すっきり見えます。

地味な印象の中間色を身につけると、肌の調子を滑らかに整い、輪郭の立体感が引き立ちます。

 

* 冬(ウィンタータイプ)

 

 

 

 

なめらかで張りのある肌、しっとりとつやめく黒髪、強く輝くシャープな瞳の持ち主といわれています。

顔立ちははっきりして濃い印象で、クールでシャープ、華やかな存在感が際立つタイプです。

冬のイメージの芸能人でいうと、黒木メイサさんや柴咲コウさんがあげられます。

若くから成熟した雰囲気をもつ人も多く、第一印象に残りやすいタイプです。

ウィンタータイプは、ブルーベースの中でも、鮮やかな純色(中明度・高彩度)、シャーベットのような淡い色(高明度・低彩度)が似合います。

ブラック、ダークネイビー、ホワイト、レッド、ロイヤルブルー、ターコイズなど、強くてハードな色が得意です。

似合う色を身につけると、肌の色みが強くなり、肌につやが出ます。暗い色でも濁りのない色であれば、ほうれい線や肌の色むらが目立たず、よく似合います。

ウィンタータイプは、キレのある華やかなスタイルが似合います。クールで知的なスタイル、フォーマルでオーソドックスなスタイルも得意です。

オールブラック、オールホワイトなど、究極のシンプルスタイルが似合うのはこのタイプです。しかし、カジュアルすぎるスタイルやラブリーなスタイルは苦手です。

チープにならないよう、上質素材で大人っぽい雰囲気にまとめることがおすすめです。

 

 

自分に合うカラーをつけることもポイントですが、

ヘアカラーやメイクを意識してみることでなりたいタイプになることも可能です!

自分に合うカラーを身につけると肌が輝いて、透明感が増して見える(肌がきれいに見える)や若々しく、生き生きと見える、

シミやシワなどのマイナスイメージを目立たなくしてくれる、顔を立体的に見せる、といった良い点があります!

 

綺麗になると自信がつき、お出かけをする機会もきっと楽しくなります!

自分に合うカラーを知り、キラキラしたよりきれいな自分でいたいですね!

是非皆さんも気にかけてみてください!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。

スポーツをしていない方でも大歓迎です♪

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梅雨をのりきるために

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

最近では曇りや雨の日が多く、梅雨の時期がやってきましたね。

この時期になるとなんか憂鬱で体がだるいといった症状がでませんか?

今回はそんな梅雨のだるさをのりきる方法について紹介していきたいと思います!

 

 

 

 

【梅雨のだるさの原因】

梅雨の時期は低気圧によって副交感神経が優位になりがちで、だるくなったり、倦怠感を覚えやすくなったりします。

また、天気が目まぐるしく変わり、気温や体感温度も変化します。そのため身体も精神もその変化についていけず、自律神経が乱れやすくなります。

【梅雨をのりきるために】

自律神経をコントロールする

 ①適度に体を動かす…運動中には交感神経が優位な状態、休息中には副交感神経が優位になっています。日中に自分の体力にあった無理のない運動をし、

  夜はゆっくり休息するといったメリハリのある生活にするようにしましょう。

 ②自分の時間をつくる…自分の好きなことをゆっくりする時間を作りましょう。リラックスした状態は活発な脳の状態から副交感神経が優位な状態に切り替えます。

 ③あたたまる…ぬるめのお湯に入ってリラックスすると副交感神経が優位になります。

アロマセラピー

 実は香りは人間に重要な働きをしています。香りひとつでホルモン分泌が活発になったり、脳、感情を刺激してくれたりします。

 リラックス効果がある香りとしてはラベンダー、抗うつ効果があるローズといったもののアロマオイルを使ってマッサージしてみたり、ハンカチなどに数滴たらして持ち歩いて

 みるといいでしょう。

ビタミンD

 ビタミンDが不足するとうつの原因となるといった発表もあります。ビタミンDは食べ物から摂ることもできますが、実は太陽からの摂取が多いのです。

 そのため、太陽があまり出ない梅雨の時期にうつっぽくなりやすいのです。

 そこでビタミンDを多く含むいわしやサバといった青魚、きのこ、などの食品を積極的にとるようにしましょう。

楽しい企画をたてる

 この時期は行動的になれず出かけるきにもなれないかもしれません。しかしそれが憂鬱の原因となってしまいます。

 友達と出かけてみたり、食事をしたりしと楽しいことを企画しましょう。一人で閉じこもってしまうのでなく家族、友達といった自分が安心でき、楽しめる人たちと

 楽しむことが大切です。

 

梅雨の時期は憂鬱になりがちですがぜひこれらのことを試してのりきって下さい!

 

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冬が乾燥すると言われる理由

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの永谷です。

寒くなるにつれマスクの方が街に増えますね…

風邪を引いておられる方、風邪を予防している方、乾燥予防のため、人それぞれです‼

最近私ものどが乾燥しがちなのでマスクをかけることも多々あります。

今日は今気になる乾燥について書いていきます。

夏はじめじめ、湿度が高いイメージがありますが

冬は乾燥しているイメージが強いです 🙁 

冬に乾燥すると言われる理由としては、地域で異なり、

乾燥は日本全体がしているわけではないそうです!!!

 

 

 

 

 

冬の高気圧は北のシベリアのほうからやってきます。

日本に来るときに日本海を通りますが、そこで高気圧は多くの水分を吸収します。

日本に着いた頃には日本海側に大量の雪を降らせるといった理由です。

しかし、空気が日本の山々を超えて太平洋側に移っていくなかで、

水分はほとんど無くなってしまいます。

よって、太平洋側には乾いた風ばかりが吹きます。

よって、低湿度(乾燥)となるのです。

つまり、冬は乾燥する…というイメージは、主に太平洋側の人たちの持つと言えます。

逆に日本海側は湿っているので乾燥知らずということです 🙄 

 

 

 

 

 

空気、お肌が乾燥すると

火災が増えたり風邪をひきやすくなったり、化粧ノリがよくなかったり(肌が乾燥して)

嬉しくないことが多いですよね 😥 

太平洋側の地域に住んでいる以上“冬の乾燥”はついてくるものです…

私たちができる乾燥予防として

・部屋に加湿器を置く

・水分をこまめにとる

・マスクをする

・観葉植物を置く

・お風呂場のドアを開けておく

・洗面器やコップにお水を入れる

・濡れたタオルを干す

などがあります。加湿器がないという方でも簡単にできます。

乾燥でお悩みの方是非実践してみてください☆

 

 

 

 

 

 

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台風の後の体のだるさ

こんにちは!

ごくらくストレッチ・鍼灸接骨院の杉山です!

 

昨日の夜の台風は皆様大丈夫だったでしょうか?

愛知県は毎度のごとく夜のうちに通り過ぎて行ってくれるのでいいのですが・・・

大きな被害がないといいですT-T

 

 

 

 

 

 

 

皆様、今日は体が重くてだるくないですか?

台風の後は体の調子が良くないという方多くないでしょうか?

特に体のだるさや頭痛、めまい・・・

そこまでの症状はなくても、なんだかスッキリしないという方も

 

これは気圧によるものが大きいと言われています。

天気予報をよく見られる方は聞いたことがあると思いますが

晴れて日には高気圧が、雨の日には低気圧が・・・

 

高気圧の日には交感神経という働くぞー!動くぞー!という神経が

低気圧の日には副交感神経という休むぞー、リラックスするぞーという神経が

それぞれ優位になると言われています。

交感神経が優位の場合は動かなければいけないので体の血管が広がって

酸素の含まれた血液を全身に送ります。

副交感神経が優位の時はそこまで血液を必要としないので血管は縮まって

全身に送られる血液は減少するようになっています。

なので副交感神経が優位の時はすこしだらーんとした感じになりがちですね。

 

さらに副交感神経が優位の時もお仕事のある方は働かなければいけません。

そうしたら無理やりにでも交感神経を起こしてあげなければならず、

それようのホルモンを分泌しているのです。

つまりはブレーキを踏んでいるのに、アクセルも踏んでいる状態なんですね。

これでは体に負担がかかり、おかしくなりますよねT0T

 

ではどうしたら楽になるのか・・・

日頃からの規則正しい生活、適度な運動、食事や睡眠をしっかりとる。

なかなかその日にやるっていうのは無理がありますよね。

 

なので即効性があるものを!!

 

◎深呼吸 これはしっかり腹式呼吸で行いましょう!

◎お風呂 少し熱めのシャワーを浴びることは体を起こすことができます!

     ※夜にあまり熱めのシャワーを浴びると寝つきが悪くなることがあるので注意してください。

◎軽い運動やストレッチ

     簡単に体を動かすことで体は動くモードに!

     ストレッチもゆっくり伸ばすようなストレッチよりは肩回しや股関節回しのような動きを伴うものがおススメですよ!

 

この方法はもちろん台風だけに限ったものではないです!

雨の日だったり、少し寝不足だったりという日にも使えるものです!

 

ぜひ活用して快適な日常生活を送ってくださいね!

 

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秋の空

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

だんだんと秋も深まってきましたね。

「秋の空は高く見える」と言いますがどうしてだか知っていますか?

実は空の透明度からそういわれています。透明度は夏から秋にかけて増していきます。

夏には太平洋に中心を持つ高気圧に覆われて晴れますが、秋になると大陸から移動してくる高気圧に覆われて

晴れるようになります。大陸からの高気圧は太平洋からの高気圧より含まれる水蒸気の量が少ないため

空の青さが濃く、澄んでみえるのです。

また、秋の空は雲も特徴的ですよね!

イワシ雲やうろこ雲、サバ雲などがあります。

これらは「ベナール対流」によって引き起こされます。

これは上下で温度差がある期待で、下の熱は気流で上に運ばれ流体表面からの熱放射によって冷やされた後、下へもぐりこむことです。

この現象によって不思議な模様の雲ができます。

さまざまな気象現象によってできるきれいな秋の空をゆっくり眺めてみるのもいいですね(^^

 

 

 

 

 

 

 

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