気圧

冬が乾燥すると言われる理由

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの永谷です。

寒くなるにつれマスクの方が街に増えますね…

風邪を引いておられる方、風邪を予防している方、乾燥予防のため、人それぞれです‼

最近私ものどが乾燥しがちなのでマスクをかけることも多々あります。

今日は今気になる乾燥について書いていきます。

夏はじめじめ、湿度が高いイメージがありますが

冬は乾燥しているイメージが強いです 🙁 

冬に乾燥すると言われる理由としては、地域で異なり、

乾燥は日本全体がしているわけではないそうです!!!

 

 

 

 

 

冬の高気圧は北のシベリアのほうからやってきます。

日本に来るときに日本海を通りますが、そこで高気圧は多くの水分を吸収します。

日本に着いた頃には日本海側に大量の雪を降らせるといった理由です。

しかし、空気が日本の山々を超えて太平洋側に移っていくなかで、

水分はほとんど無くなってしまいます。

よって、太平洋側には乾いた風ばかりが吹きます。

よって、低湿度(乾燥)となるのです。

つまり、冬は乾燥する…というイメージは、主に太平洋側の人たちの持つと言えます。

逆に日本海側は湿っているので乾燥知らずということです 🙄 

 

 

 

 

 

空気、お肌が乾燥すると

火災が増えたり風邪をひきやすくなったり、化粧ノリがよくなかったり(肌が乾燥して)

嬉しくないことが多いですよね 😥 

太平洋側の地域に住んでいる以上“冬の乾燥”はついてくるものです…

私たちができる乾燥予防として

・部屋に加湿器を置く

・水分をこまめにとる

・マスクをする

・観葉植物を置く

・お風呂場のドアを開けておく

・洗面器やコップにお水を入れる

・濡れたタオルを干す

などがあります。加湿器がないという方でも簡単にできます。

乾燥でお悩みの方是非実践してみてください☆

 

 

 

 

 

 

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お待ちしております🍀

 

 

 

 

 

台風の後の体のだるさ

こんにちは!

ごくらくストレッチ・鍼灸接骨院の杉山です!

 

昨日の夜の台風は皆様大丈夫だったでしょうか?

愛知県は毎度のごとく夜のうちに通り過ぎて行ってくれるのでいいのですが・・・

大きな被害がないといいですT-T

 

 

 

 

 

 

 

皆様、今日は体が重くてだるくないですか?

台風の後は体の調子が良くないという方多くないでしょうか?

特に体のだるさや頭痛、めまい・・・

そこまでの症状はなくても、なんだかスッキリしないという方も

 

これは気圧によるものが大きいと言われています。

天気予報をよく見られる方は聞いたことがあると思いますが

晴れて日には高気圧が、雨の日には低気圧が・・・

 

高気圧の日には交感神経という働くぞー!動くぞー!という神経が

低気圧の日には副交感神経という休むぞー、リラックスするぞーという神経が

それぞれ優位になると言われています。

交感神経が優位の場合は動かなければいけないので体の血管が広がって

酸素の含まれた血液を全身に送ります。

副交感神経が優位の時はそこまで血液を必要としないので血管は縮まって

全身に送られる血液は減少するようになっています。

なので副交感神経が優位の時はすこしだらーんとした感じになりがちですね。

 

さらに副交感神経が優位の時もお仕事のある方は働かなければいけません。

そうしたら無理やりにでも交感神経を起こしてあげなければならず、

それようのホルモンを分泌しているのです。

つまりはブレーキを踏んでいるのに、アクセルも踏んでいる状態なんですね。

これでは体に負担がかかり、おかしくなりますよねT0T

 

ではどうしたら楽になるのか・・・

日頃からの規則正しい生活、適度な運動、食事や睡眠をしっかりとる。

なかなかその日にやるっていうのは無理がありますよね。

 

なので即効性があるものを!!

 

◎深呼吸 これはしっかり腹式呼吸で行いましょう!

◎お風呂 少し熱めのシャワーを浴びることは体を起こすことができます!

     ※夜にあまり熱めのシャワーを浴びると寝つきが悪くなることがあるので注意してください。

◎軽い運動やストレッチ

     簡単に体を動かすことで体は動くモードに!

     ストレッチもゆっくり伸ばすようなストレッチよりは肩回しや股関節回しのような動きを伴うものがおススメですよ!

 

この方法はもちろん台風だけに限ったものではないです!

雨の日だったり、少し寝不足だったりという日にも使えるものです!

 

ぜひ活用して快適な日常生活を送ってくださいね!

 

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秋の空

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

だんだんと秋も深まってきましたね。

「秋の空は高く見える」と言いますがどうしてだか知っていますか?

実は空の透明度からそういわれています。透明度は夏から秋にかけて増していきます。

夏には太平洋に中心を持つ高気圧に覆われて晴れますが、秋になると大陸から移動してくる高気圧に覆われて

晴れるようになります。大陸からの高気圧は太平洋からの高気圧より含まれる水蒸気の量が少ないため

空の青さが濃く、澄んでみえるのです。

また、秋の空は雲も特徴的ですよね!

イワシ雲やうろこ雲、サバ雲などがあります。

これらは「ベナール対流」によって引き起こされます。

これは上下で温度差がある期待で、下の熱は気流で上に運ばれ流体表面からの熱放射によって冷やされた後、下へもぐりこむことです。

この現象によって不思議な模様の雲ができます。

さまざまな気象現象によってできるきれいな秋の空をゆっくり眺めてみるのもいいですね(^^

 

 

 

 

 

 

 

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雨の日に眠たくなる原因

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です!

今日は朝から雨が降っていますね☔

 

 

 

 

 

 

雨の日だとなんだか体が動かなかったり、眠たかったりすることないですか? 🙁 

今日は雨の日に眠たくなる原因について書いていきたいと思います✎

眠たくなる原因はいくつかありますが、今回は3つ紹介していきます!

 

①気圧の変化で副交感神経が働く

人は交感神経と副交感神経を持っており、両方が同時に働くことはできません。

雨で気圧が変わることで、副交感神経が優位に働き、リラックスモードになり眠たくなります。

 

②雨の音がリラックス効果がある

雨の降る音は人の心を落ちつかせてくれます。

youtubeなどの動画サイトの落ち着くフィーリング音などに雨の音が使われていることもあるそうです。

雨の音は単調なので眠気を誘うとか…‼

 

③日差しを浴びれていない

人は朝太陽の光を浴びることによってメラトニンの分泌が止まり、

それによって眠気もストップし、身体が活動へと切り替わります。

しかし雨の日は太陽がでていないのでメラトニンの分泌が出たままで

ボーっとしてしまったりという原因になります。

 

 

 

 

 

 

雨を止ませることはできませんが、眠気を覚ます方法を紹介していきます✨

 

深呼吸をする

酸素が脳に足りていないと眠気が襲ってきます。

意識して呼吸を行うことで酸素と取り込みます‼

 

ストレッチ・マッサージで体を動かす

仕事の休憩の間などに背伸びなどのストレッチで血流の悪さを改善しましょう。

また、マッサージもよいです。

特に日中の眠気を覚ますには頭周りやリンパのある首筋のマッサージがおすすめです!

そして雨の日1日中だれて疲れた体に

眠る前に簡単なストレッチをすると1日の体の疲れを取り、よい睡眠をもたらしてくれます。

 

 

 

 

 

私自身雨の日は絶望的な眠たさに襲われることが多いです…

しかし、私は“雨だから”といって諦めず、雨にも負けずに元気に過ごしていきたいです💪

みなさんも是非やってみてくださいね 😀 

 

 

 

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高校野球

こんにちは!ごくらく鍼灸接骨院の木村です(*’ω’*)

昨晩の雷とっても怖かったですね😫💦

東海地方も晴れかと思えば雨が降ったりお天気がとっても不安定・・・

でも今週末は気持ちの良く晴れるみたいなのでお出かけ日和になりそうです🌞

 

お天気が不安定になると体も不調になりがちなので

ストレッチやウォーキングなどで軽い運動をしたり、湯船にしっかり浸かって体を冷やさないように気をつけましょう❕❕

 

 

 

 

 

 

 

 

甲子園では連日熱戦が繰り広げられていますね⚾✨

ごくらくでも野球好きな杉山先生と患者さんたちの高校野球話で盛り上がっていますよ 😆 

 

私、木村の母校🏫天理高校もベスト8進出が決定!

ハラハラドキドキの近畿対決を制してくれました☆

まだまだ応援できるように頑張ってほしいです!(^^)!

 

 

 

 

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