改善

スキンケアだけじゃない!?乾燥肌のためにできること3選

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

暖かくなったと思えばまた寒くなる、そんな繰り返しで服装にも困りますね💦

でも明日から暖かくなるとのことなので少しホッとします。

 

今回は乾燥肌の改善についてお話ししていきたいと思います!

乾燥肌のためにできることはとにかく保湿!スキンケア!というイメージがありますが、それだけではありません。

もちろん保湿やスキンケアでも効果がありますが、今回はそれ以外の方法をご紹介していきます♪

 

◎睡眠の質を高める

新しい肌が上がり古い肌が剥がれ落ちる。

これはターンオーバーと呼ばれるサイクルを簡単に言ったものになります。

このターンオーバーは寝ているときに活発に行われます。

新しい肌をより良くするためには、睡眠の質を上げることが重要です。

寝る前にリラックスできるようハーブティーを飲んだり、寝るときの服をなるべく締め付けのないものにしましょう。

◎ストレッチをする

汗をかくことで肌の表面に潤いが増しますし、水分補給をするきっかけになります。

肩や腰など違和感がある部分はありませんか?

ダイエットのためにというのも良いですね!

是非自分に合った方法でストレッチをしてみてください!

◎コラーゲンを摂取する

コラーゲンは肌の弾力やハリの元になる成分が含まれていることで、美容に良いと言われています。

また、保水力が高いため肌の潤いを保つことができます。

化粧水などで外側から働きかけるのも良いですが、サプリメントや食品を摂取することで内側から取り込むことも効果的です!

まだまだ乾燥肌が気になる季節です!

スキンケアだけじゃない改善方法を是非試してみてください!!

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

 

 

 

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☏052-701-8899
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お待ちしております🍀

歩き方でО脚を改善しませんか?

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

この三日ほどで急に寒くなりましたね。

東北の方も雪が降ったという話を聞きます。

雪は楽しいですが、寒いのはどうにかならないかといつも思います。

さて、今回は歩き方についてお話ししたいと思います。

皆さんは脚に関して悩みはありますか?

見た目や肌質など悩みは様々だと思いますが、その中でもo脚改善の歩き方をご紹介します。

◎特徴

自分がどの足のタイプであるか分かっている方も多いと思いますが、まずはО脚の特徴についてです。

まっすぐ立った時に足の内側がくっつかず、隙間が開いてОのように見えることからО脚と言われています。

生まれつきという場合もありますが、歩き方や普段の姿勢で歪んだ骨盤が原因と言われています。

また、出産経験がある方だと、赤ちゃんが産道を通ることにより骨盤が開いてしまうということも原因の一つです。

靴の裏の外側が多くすり減るのが一番の特徴です。

◎歩き方

①つま先と膝をまっすぐ正面に向けて踏み出す。

②かかとから着地し、足の裏全体を地面につけるようなイメージで体重移動を行う。

③指で軽く地面を蹴る

О脚の人は無意識につま先や膝を外側に向けて歩くことがあります。

これは足首などの筋肉を均一に使えておらず、骨盤の歪みを助長させてしまいます。

駅や人混みで足元ばかり見て歩いているのは危険ですが、少し意識して歩くだけで歩き方の癖が変わります。

運動としてウォーキングをし、意識して歩くとダイエットにもなり歩き方の改善にもなるので是非お試しください!

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ささくれは乾燥のせいだけじゃない?指先から健康になるためには

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です。

寒い日が続き、洗濯や風呂掃除など水を使う家事は手がかじかんで嫌になってしまいますね。

そんな時急に指先に痛みが・・・と思ったらささむけができているときはありませんか?

寒い時期は特にできやすくてしみてしまいます💦

そんなささむけはどうしてできてしまうのでしょうか?

今回はささむけの原因と予防についてお話ししたいと思います!

 

 

 

 

ささむけは主に爪の根元部分にできます。

その辺りの皮膚組織は薄く、指先の方に繊維が向かっています。

皮膚が薄いため、裂けたりめくれたりしてさかむけになります。

その原因となるのが、乾燥や栄養不足、油分不足などです。

水を使う仕事をしているとできやすいと言われますが、水を使っているならむしろ潤っているのではないか?と思いますよね。

ですが、仕事を終えて乾かすときに必要な水分まで乾かしてしまうことによりさかむけができてしまいます。

油分不足は、食器を洗う時に使用する洗剤に含まれる成分が指先に必要な油分まで落としてしまうからです。

また、皮膚はタンパク質やビタミン、カルシウムなど多くの成分で構成されています。

そうした成分が不足してしまうと皮膚を再生する能力が落ちてしまい、ささむけができやすくなってしまいます。

さらに女性に多いのですが、ネイルをすることによって過分に甘皮を処理してしまったり、リムーバーに含まれる「アセトン」という成分が指先の油分を奪ってしまうことによってささむけができやすくなります。

デスクワークや紙を多く扱う方も水分がなくなってしまうので注意しましょう!

 

 

 

 

ささむけの予防としては、保湿とバランスの良い食事になります。

保湿成分の含まれたハンドクリームをこまめに塗ったり、食生活を見直してタンパク質やビタミンをしっかりとるようにしましょう!

また、できてしまった場合は無理に引っ張って皮をはがさないようにしましょう。

服に引っかかってしまったりして気になるようなら、専用のはさみでカットしたり絆創膏などで押さえたりしてください。

無理にはがしてしまうと、傷口から菌が入って化膿してしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

できてから痛い思いをしなくてもいいように、こまめにケアをして指先から健康に美しく過ごしましょう!!

 

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目の下のクマにも種類がある!?解決するには○○をすること!

こんにちは!

 

まだまだ盛り上がる平昌オリンピック

昨日女子パシュート素晴らしかったですね!

金メダルおめでとうございます!

 

まだまだ気になる競技が目白押し!

女子フィギュアスケートのフリースケーティング

女子ビッグエアに男子ノルディック複合の団体と・・・

今日もしっかり応援したいです!

 

そんな僕のようにテレビに食い入るように見ている方多いのではないでしょうか?

テレビだけではなく、パソコンや携帯など目の酷使をしたり夜遅くまで見ていて寝不足・・・

 

そんな次の日に現れる、目の下のクマ

気になりますよね?

 

 

 

 

 

 

それにも種類があるってご存知ですか?

 

それを紹介しつつくまの予防・撃退方法を紹介していきます。

 

◎クマの種類

クマの種類はクマの色で判別できると言われています。

 

〇青っぽいクマ

目の周りは他の皮膚に比べて薄くなっています。

さらに毛細血管が多く通っている場所です。

その毛細血管の血流が悪くなると血液に含まれる酸素や栄養が行き届かなくなります。

結果血液中の赤い成分である赤血球が少なくなるので血液の色が変化し青っぽくみえるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

体の冷えや肉体疲労・眼精疲労・筋肉の固さや睡眠不足ホルモンバランスの乱れなどが原因の場合

青っぽいクマが出やすくなります。

 

〇黒っぽいクマ

 

 

 

 

 

目の周りは皮膚が薄く脂肪も少ない場所です。

老化などによって目の周りの筋肉が弱くなり皮膚がたるみことでできる

くぼみによって皮膚が黒く見えるのが黒っぽいクマです。

 

〇茶色っぽいクマ

 

 

 

 

 

目元を良くこすってしまったり、メイクなどでの摩擦やメイク汚れの洗い残しなどによる

色素沈着が原因です。

これも青っぽいクマと同様の状態の時に起こりやすく

血行を改善してあげることや美白ケアを行うことで改善・予防をすることができます。

 

 

◎予防・改善のために気を付けること

〇目元を温めて血行促進

目が疲れたら温めるということは皆さんご存知だとは思いまし・

目元は眼球を動かしたり、瞬きをしたり、支えたりとたくさんの働きを

小さな筋肉で頑張っています。

起きている間はその筋肉がずうと仕事をしているわけで

パソコンや携帯を見る時間はいつも以上に仕事量が増えているんです。

当然疲れますよね?

 

温タオルやペットボトルにお湯を入れたペットボトル温灸などや

ドラッグストアで売っている目元のマスクなどはおススメです!

目元を温めることで筋肉の緊張を和らげ、血行を促進させてあげることが

クマの予防・改善の基本です!

 

その他に体全体の冷え、特に腰やお腹周りも原因になるのでそちらも一緒に温めてあげてくださいね!

 

後は目元の美白ケア

摩擦は美肌の敵と言われているのでゆっくり押し込ぬようににするのが大事!

ビタミンC誘導体やアルブミンが含まれるものがおススメです!

 

最後はたるみに関するケアです

目を大きく開けることや眼球を動かすということも

筋肉の衰えを予防すること+血流の完全にもなるので

是非やってみてください!

 

そしてなんといっても美容鍼灸はおススメです!!

当院では目の周りの刺鍼でも筋肉の活性化や血流改善だけでなく

目の筋肉とつながる頭の筋肉への刺激や目の下へのお灸による温刺激も行っていきます!

 

僕自身も受けたるするのですが終わった後の目がスッキリすることと言ったら最高ですね!

 

目のクマが気になる方、目の疲れを感じるかたにも美容鍼灸はおススメなんですよ!

是非是非お試しあれ!!

 

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