家事

簡単ツボ押しで疲労回復!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

先日センター試験も終わったようで、面白かった試験問題などが話題になっていますね。

大学入試はセンター試験だけではありませんが、少し肩の荷が下りた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

センター試験といえば前日までの勉強が大変なイメージです。

もちろん前日は簡単に復習する程度でそれまでにしっかり勉強しているという方も多いと思いますが、勉強を頑張っていたことに変わりはないと思います。

そんな頑張りは時に体の負担になります。

肩こりや腰痛、目の疲れなど個人差はありますが、何かしら違和感を覚えているという話も聞きます。

今回はそんな疲れに効くツボをご紹介していきたいと思います!

●肩こりに効く「肩井(けんせい)」

首の付け根と肩先の中間にあるツボです。背中寄りにあります。

中指と人差し指をツボに当て、痛気持ちいい程度に押しましょう。

さらに肩井を押したまま肘を垂直に曲げ、肩をゆっくり前に回します。

20回~30回行った後、同じく後ろにも20回~30回回します。

反対側も同様に行うと、更なる効果が期待できます!

●腰痛に効く「志室(ししつ)」

背中でおへその真後ろに当たる部分から左右へ指6本分離れたところにあります。

左右のツボに親指を当て、軽く押し揉むようにします。

仁王立ちになるようなイメージで、親指が背中に来るように腰に手を当てましょう。

●目の疲れに効く「眼点(がんてん)」

目の周りにあるツボも効果があるのですが、今回は手軽に押せる手のツボをご紹介します!

眼点は親指の関節の内側にあります。

親指をツボに当て、親指と人差し指で挟むように持ち、軽く押し揉みます。

勉強の疲れだけでなく、仕事や家事の疲れでも是非お試しください!

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
☏052-701-8899
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お待ちしております🍀

ささくれは乾燥のせいだけじゃない?指先から健康になるためには

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です。

寒い日が続き、洗濯や風呂掃除など水を使う家事は手がかじかんで嫌になってしまいますね。

そんな時急に指先に痛みが・・・と思ったらささむけができているときはありませんか?

寒い時期は特にできやすくてしみてしまいます💦

そんなささむけはどうしてできてしまうのでしょうか?

今回はささむけの原因と予防についてお話ししたいと思います!

 

 

 

 

ささむけは主に爪の根元部分にできます。

その辺りの皮膚組織は薄く、指先の方に繊維が向かっています。

皮膚が薄いため、裂けたりめくれたりしてさかむけになります。

その原因となるのが、乾燥や栄養不足、油分不足などです。

水を使う仕事をしているとできやすいと言われますが、水を使っているならむしろ潤っているのではないか?と思いますよね。

ですが、仕事を終えて乾かすときに必要な水分まで乾かしてしまうことによりさかむけができてしまいます。

油分不足は、食器を洗う時に使用する洗剤に含まれる成分が指先に必要な油分まで落としてしまうからです。

また、皮膚はタンパク質やビタミン、カルシウムなど多くの成分で構成されています。

そうした成分が不足してしまうと皮膚を再生する能力が落ちてしまい、ささむけができやすくなってしまいます。

さらに女性に多いのですが、ネイルをすることによって過分に甘皮を処理してしまったり、リムーバーに含まれる「アセトン」という成分が指先の油分を奪ってしまうことによってささむけができやすくなります。

デスクワークや紙を多く扱う方も水分がなくなってしまうので注意しましょう!

 

 

 

 

ささむけの予防としては、保湿とバランスの良い食事になります。

保湿成分の含まれたハンドクリームをこまめに塗ったり、食生活を見直してタンパク質やビタミンをしっかりとるようにしましょう!

また、できてしまった場合は無理に引っ張って皮をはがさないようにしましょう。

服に引っかかってしまったりして気になるようなら、専用のはさみでカットしたり絆創膏などで押さえたりしてください。

無理にはがしてしまうと、傷口から菌が入って化膿してしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

できてから痛い思いをしなくてもいいように、こまめにケアをして指先から健康に美しく過ごしましょう!!

 

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