リンパ

毎日たったの1分で小顔を手に入れる方法!

 

フェイスラインのスッキリとした小顔になるにはまず『むくみを取ること』が必要不可欠☺❣

毎日のお風呂上がりや朝のメイク前にたった1分でできるマッサージを取り入れてみませんか❓❓

 

年末にかけて忘年会などの飲み会や外食も増えますよね。

むくみにつながる原因をいくつかご紹介します。

 

①塩分の摂りすぎ

塩分を摂りすぎると、体の中の塩分濃度を調整するために、水分を多く必要とします。

体に必要以上に水分を取り込むことになってしまうので、余計な水分が滞りむくみを生じます。

逆に、水分を取らないようにしても、排泄などの水分代謝のバランスが悪くなり、結果むくみとなるので注意が必要です。

1日の塩分摂取量の目安は約7gと言われています。

 

②アルコールの飲みすぎ

お酒をたくさん飲むと必然的にトイレに行く回数も増えます。

その分また水分を摂取してしまう・・・という急激な代謝の循環の変化に対応できず、

体に多くの水分が溜まりやすくなるのでむくみに繋がります。

また、お酒のおつまみは塩分が高いものが多いのであわせて注意が必要です。

 

今回紹介するマッサージはクリームをたくさん塗ったりする必要もありません!

 

 

*簡単❣1分でできる【耳たぶまわし】のススメ*

やり方はとっても簡単!

耳たぶをくるくるとまわすだけなんです。

 

 

 

 

付け根のあたりをやさしくつかみ、クルクルと前・後ろに回します。

軽くひっぱってあげたり、耳たぶから軟骨までやさしく抑えてあげるのも効果的です★☆

これだけでもリンパが刺激され、血行の流れもよくなるので寒いこの季節にピッタリですよ(*’ω’*)

血行が良くなることにより、むくみだけでなく、リフトアップ効果やお顔のトーンも明るくなります♫♫♫

まずは1週間!続けてやってみましょう(^^)/♡

 

 

ご予約はこちらからも◎