リフレッシュ

ファミリー、大人だけ、カップルでも楽しめるアスレチック!

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です!

ようやく寒気も和らぎ春が近づいてきていますね!

暖かくなると、外に出てアクティブなことにも挑戦しやすいですね!

 

そんな中で今回私がおすすめしたいスポーツはアスレチックです!

athletic (アスレチック)とは、英訳すると、「運動の」という意味です。

英訳にしてみると大まかなイメージしかできませんが、

スポーツやアクティブとしては障害物を越えていくというイメージの方もいらっしゃるのではしょうか。

小型の障害物

 

 

 

 

 

少し大きめな障害物

 

 

 

 

高く足場の不安定な障害物

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と様々な障害物があります。

私たちの住む東海地区にも数多くのアスレチックを楽しむ施設がありますよ☆

ファミリー向け、大人も楽しめる、と用途に合わせて選べるのもおすすめ要素のひとつです!

ファミリー向けの施設でも、網を登ったり、高い障害物もあるので大人の方でもしっかり楽しめます!

大人が足をすくませてしまうところでも、小さいおこさんは挑戦していくようなシーンもよく見られます。

お子さんの普段は見られない成長もみられるところが良いですよね♪

 

障害物自体の高さはなくても、丸太の上を歩いたり、ぐらぐらする障害物もあるので

体幹やインナーマッスル、バランス感覚を鍛えることができます!

普段使わない筋肉を楽しみながら鍛えることができるので、

アクティブ好きにはもちろん、

運動不足な方、運動が得意でない方にも気軽に楽しめる運動です!!!

さらに、自然の木や森に囲まれた環境に施設があることが多いので、

忙しい日常生活を忘れて、森林浴、リフレッシュにもなります。

 

暖かくなってきて体を動かす機会が増えてくると思います。

どんな方にもおすすめのアスレチック、是非、体験してみてください 😛 

 

 

 

 

 

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。

スポーツをしていない方でも大歓迎です♪

お気軽に体のお悩み相談してください。

美容鍼灸も受け付けております!

鍼で印象に差をつけましょう!

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。

☏052-701-8899

LINEでもご予約承っております。

お待ちしております🍀

こころと体の健康維持にはアロマテラピー!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

植物がもつ香りや様々な働きを利用して心身のトラブル解消に役立つ自然療法である「アロマテラピー」

使用されるエッセンシャルオイルは植物から得られる天然の化学成分であるため、医薬品とは違い様々な症状に緩やかに作用し、体への負担も少なく

幅広い年代に使用することが可能です。今回はそんなアロマテラピーについて紹介していきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

〈アロマテラピーのメカニズム〉

香りを嗅ぐと鼻腔の上の方にある嗅細胞が香りの分子をキャッチします。次に香りの分子の刺激が嗅球を興奮させ電気信号となって脳に伝えられます。

聴覚や視覚に対して嗅覚は直接脳に働きかけることから人間の五感に中で最も感情や思考に影響を与えます。

そのため、最近ではアロマテラピーは認知症やうつ病の治療にも効果的だという研究もあります。

他にもアロマを吸入することで鼻や口の呼吸から呼吸器系を伝わって、全身へ巡ります。

〈香りの7系統〉

●ハーブ系… 植物の葉、花から抽出された精油。爽快感をもたらしたり、リラックスさせたり様々な効果があります。

      ペパーミント、ローズマリー、マージョラムなど

●かんきつ系… かんきつ系の果実やかんきつ系の香りがする精油。胃腸の調子を整える効果や、元気や楽観的な気持ちを与えるものが多いです。

        オレンジ、グレープフルーツ、ライムなど

●フローラル系… 主に植物の花から抽出される精油。甘く華やかな香りで癒しや安心感を与えます。

         カモミール、ジャスミン、ラベンダーなど

●オリエンタル系… 東南アジアや中東アジアの植物から抽出された精油。個性があり官能的な雰囲気を作り上げます。

          イランイラン、サンダルウッド、パチュリーなど

●樹脂系… 木の樹脂から抽出された重い香りの精油。心を落ち着かせて、深い部分とつながるのを助けます。

      フランキンセンス、ベンゾイン、ミルラなど

●スパイス系… 料理の香辛料としても使われる精油。刺激し活性化してくれる働きがあります。

        シナモン、ジンジャー、カルダモン

●樹木系… 樹皮、枝、葉から抽出された精油。落ち着き、リフレッシュさせる効果があります。

      ユーカリ、ヒノキ、クロモジなど

エッセンシャルオイルは単体で香りを使用するだけでなく同じ系統や異なる系統の香りをブレンドすることもできます。

組み合わせによってより効果が得られやすくなります。

アロマを日常生活に取り入れて健康維持に役立ててみてはいかがでしょうか!

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
☏052-701-8899
LINEでもご予約承っております。
お待ちしております🍀