デトックス

ダイエットするならデトックス効果!効果があるモノをご紹介します!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です。

雨降りで憂鬱な気分の上に、忘れ物が多くて踏んだり蹴ったりな一日の始まりです・・・。

そんな私の気分は横に置いておいて。

 

多くの人が一度は悩むであろうダイエット。テレビでも様々なダイエットを紹介していますし、我々も紹介してきました。

そんな中でよく聞くのが「デトックス効果」です。

デトックス効果といえばダイエットというイメージがありますが、どのような効果なのかと聞かれるととっさに出てこなかったりします。

今回はデトックス効果がどのようなものか、効果があるモノは何かご紹介したいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

まず、デトックスとは<体内に蓄積された毒物を排出する>ということを意味します。

英語表記は”detox”で、解毒を意味する”detoxification”の略語です。

主に食べ物や飲み物を体内に取り込むことで、体に溜まった毒素や老廃物を取り除きます。

老廃物を取り除くことで、美肌効果やアンチエイジング効果といった美容効果も得ることができます。

 

次にデトックス効果のある食べ物についてです。

そもそも毒素が何から排出されるのかというと、便や尿が9割を占めています。

その他は髪、汗、爪から残りの1割が排出されます。

毒素を排出するには、水分補給や食物繊維の補給が大事になってくるのです!

食物繊維は野菜、海藻類、豆類、穀類、きのこ類に多く含まれます。

代表的なものはゴボウやインゲン豆、きくらげ、おからです。

魚類や肉類には含まれないので、野菜や海藻類も積極的に食べましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にデトックス効果のある飲み物についてです。

お茶だとどくだみ茶、ごぼう茶、さらにハーブティーや白湯は効果が期待できます。

ごぼうは食物繊維が多く含まれていますし、どくだみは体内の毒素を排出させる働きがあります。

 

また、最近では「デトックスウォーター」というものもあるそうです。

水にハーブや野菜、果物などを入れて作るもので、家庭でも簡単に作れるようです♪

 

 

 

 

 

 

 

デトックスの効果はすぐに表れるわけではありません。ゆっくりと体調を改善していきませんか?

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
☏052-701-8899
LINEでもご予約承っております。
お待ちしております🍀

 

 

 

お顔をスッと! お風呂でできる「かっさ」の極意!

こんにちは!

ごくらくストレッチ・鍼灸接骨院の杉山です!

 

今日はクリスマスですね!

皆さんはクリスマスをどのようにお過ごしでしょうか?

僕は友人宅でチキンを食べ、ケーキを作り、人生ゲームをしてきました^^

 

患者さんたちもケーキを食べたりしていたみたいですね!!

 

残念ながらホワイトクリスマスとはならず夜は雨でしたが

寒いことには変わりがないです!

 

こういう季節はゆっくりお風呂に浸かる機会も多いですよね?

なので今回はお風呂でできる健康美容グッズ

かっさについて書いていこうと思います!

 

皆さんかっさをご存知でしょうか?

刮痧(かっさ)

痧(滞っている血液)を刮(削る)という意味で

中国で古くから健康や美容のために使われているものです!

 

血流を良くすることでのデトックス効果や栄養が届くようになるのでターンオーバーの正常化など

リンパの流れを良くすることもできます!!

 

 

 

 

 

 

 

勉強をあまりしていない方でも気軽に使えるため今けっこう流行っているんです!!

安室さんが使っているという話も聞いたことがありますね!

 

使い方はというとかっさを軽く皮膚にあててスライドさせていくだけ!

 

フェイスラインやお腹周りにも効果があると言われています!

気を付けることはあまり強くやると内出血をしたりすることもあるので注意が必要です!

 

一番簡単な方法としてはこうなりたいという方にひっぱりあげてもらうのが良いと思います!

お湯で濡らしたり石鹸やボディソープをして行うと内出血が起こりにくいです。

 

お風呂で毎日行える方法なので継続して行ってくださいね!!

 

 

ストレッチ専門店 ごくらくストレッチ
筋膜リリース ハリレッチなど
スポーツをやっている人以外も大歓迎!!
予約はこちらから!!   052-701-8899
LINEでのご予約も出来るようになりました!
是非ご利用くださいませ!

 

 

デトックスティー

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの永谷です。

東洋医学では冬は蓄える季節と言われています。

春から夏にかけて消耗したものを取り戻す時期ということです。

私は蓄えると聞くと 太る などのイメージがあり

あまりよく思えません  😐 

体内をデトックスしたい…と感じている方必見です。

 

 

 

 

 

 

デトックスにおすすめしたい飲み物は

ハトムギ茶です。

ハトムギにはタンパク質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンB群、脂質、糖質など

豊富な栄養素が含まれています。

ハトムギにはニキビ、シミなどの高い美容の効果が有名ですが、

便秘やむくみの改善も期待できます。

ハトムギには茶葉の中でもカリウムがあまり含まれていないため、

リンパの余分な水分が排出され便秘を解消します。

それにより老廃物が排出され、血液の循環もよくなりデトックス効果があると言われています。

さらに、ハトムギはアミノ酸のバランスも良いので、

新陳代謝を増進させる作用もあるといわれています。

 

 

 

 

 

 

↑ ハトムギ

お茶の味は香ばしく飲みやすいので、どんな食事にも合いますよ 🙂 

濃いめに入れると効果効能が感じられやすい飲み物です。

ハトムギ茶は妊婦の方にもノンカフェインなので飲んでもらうことができます。

みなさんもよかったら飲んでみてください🍵

 

 

 

 

 

 

名東区初のストレッチ専門店です。

体の悩み気軽にご相談ください‼

 

 

☏052-701-8899

LINEでもご予約承っております。

抹茶の効果!

こんにちは!

ごくらくストレッチスタッフ・鍼灸接骨院の杉山です。

 

今回は杉山が西尾出身とういこともありまして
抹茶の効果について書いていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

抹茶には高い美容効果があるってご存知でしたでしょうか?
意外だと思う方も多いかもしれませんが

ビタミンAやナトリウム、食物繊維やアミノ酸が多く含まれるので
老廃物のデトックスや便秘の改善、口臭の予防などの効果もあります。

さらにカテキンによるダイエット効果や
サポニンによる冷えの分解や抗菌作用といった効果も期待できるといわれています。

菌の繁殖や冷房による冷えすぎに効果があるのでこれからの時期に最適ですね!

 

西尾では保育園でお茶会・小学校やでお客さんを招いてお茶会・中学校で茶摘みなど

いろいろなイベントが行われます。

茶摘みの時期には一般の方も茶摘みを体験できたり

西尾の抹茶ミュージアムでは抹茶の歴史に触れたりできます!

 

 

 

 

 

 

今ではNYでも西尾抹茶が販売されていますよ!

 

もちろん抹茶を使った食べ物も豊富ですよ!

穂積堂の茶ぼーず

 

 

 

 

 

 

 

LUKEのエスプーマかき氷

 

 

 

 

 

 

 

タタンの抹茶タルト

 

 

 

 

 

 

 

抹茶を飲む際は世界一の生産量を誇る西尾の抹茶を是非ご賞味くださいね!

おいしい食べ物もたくさんあるのでこちらも是非!!

 

ごくらく店ではワンコイン体験実施中!
ご予約はお電話📞052-701-8899
もしくはLINEでのご予約も出来るようになりました✨
 

 
 
こちらのQRコードを読み取ってくださいね!
 
 
 
 
 

 

 

 
当院はストレッチトレーナー・受付さんを募集しております!
興味ある方・詳しく聞きたい方どしどしご連絡くださいませ!