デトックスウォーター

ダイエットするならデトックス効果!効果があるモノをご紹介します!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です。

雨降りで憂鬱な気分の上に、忘れ物が多くて踏んだり蹴ったりな一日の始まりです・・・。

そんな私の気分は横に置いておいて。

 

多くの人が一度は悩むであろうダイエット。テレビでも様々なダイエットを紹介していますし、我々も紹介してきました。

そんな中でよく聞くのが「デトックス効果」です。

デトックス効果といえばダイエットというイメージがありますが、どのような効果なのかと聞かれるととっさに出てこなかったりします。

今回はデトックス効果がどのようなものか、効果があるモノは何かご紹介したいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

まず、デトックスとは<体内に蓄積された毒物を排出する>ということを意味します。

英語表記は”detox”で、解毒を意味する”detoxification”の略語です。

主に食べ物や飲み物を体内に取り込むことで、体に溜まった毒素や老廃物を取り除きます。

老廃物を取り除くことで、美肌効果やアンチエイジング効果といった美容効果も得ることができます。

 

次にデトックス効果のある食べ物についてです。

そもそも毒素が何から排出されるのかというと、便や尿が9割を占めています。

その他は髪、汗、爪から残りの1割が排出されます。

毒素を排出するには、水分補給や食物繊維の補給が大事になってくるのです!

食物繊維は野菜、海藻類、豆類、穀類、きのこ類に多く含まれます。

代表的なものはゴボウやインゲン豆、きくらげ、おからです。

魚類や肉類には含まれないので、野菜や海藻類も積極的に食べましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にデトックス効果のある飲み物についてです。

お茶だとどくだみ茶、ごぼう茶、さらにハーブティーや白湯は効果が期待できます。

ごぼうは食物繊維が多く含まれていますし、どくだみは体内の毒素を排出させる働きがあります。

 

また、最近では「デトックスウォーター」というものもあるそうです。

水にハーブや野菜、果物などを入れて作るもので、家庭でも簡単に作れるようです♪

 

 

 

 

 

 

 

デトックスの効果はすぐに表れるわけではありません。ゆっくりと体調を改善していきませんか?

 

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