デコルテ

セルフケアで目指せデコルテ美人!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの永谷です。

デコルテ美人、などの言葉を聞いたことがある方もいると思います

まず、デコルテとは…首から胸元の部分のことをさします。

 

 

 

 

 

 

鎖骨がキレイだとデコルテ美人など言われることが多いですよね!

 

鎖骨がキレイに出ているといわれると、スリムな方をイメージします。。。

しかし、太っている方でも鎖骨がしっかりと出ている人もいます!

鎖骨が出ないのは、太っているなどの体型ではなく、鎖骨周辺のリンパ液の流れが悪くなっているということが言えます。

リンパ液の流れが悪く、老排出物がたまっているためにむくみんでしまいます…

さらに姿勢が悪かったり、身体がゆがんでいる人も鎖骨が埋まってしまいます。

鎖骨がきれいに浮き出る出ないの違いは、むくみや姿勢、体の歪みが関係しているということです!!!

 

キレイな鎖骨を手に入れるには、セルフマッサージやストレッチが効果的です💡

マッサージの方法

①耳の後ろから首に沿って

②鎖骨の上側を肩側から中央にかけて

③鎖骨の下側から脇にかけて 流すイメージで行ってください。

お風呂で体を洗う際に行うことをおすすめします。ボディーソープで滑るのでマッサージしやすいですよ♪

 

ストレッチ(動き)

肩より上に肘を上げ、回します。

時計回し、反時計回しと両方行ってください。

肩周りの筋肉を動かして、鎖骨を正常の場所に戻します。

ゆっくりなるべく大きく回 してあげてください。

 

エステなどに通わなくてもセルフでデコルテ美人は手に入りますよ☆

まずは姿勢やむくみ(リンパがつまっていないか)をチェックしてみてください。

そしてマッサージ、ストレッチを実践してみてください 😛 


 

 

 

 

 

 

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