ツボ

曇り雨にも負けない、眠気を解決する万能ツボ!

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です!

ここ二日間雨や曇りと天気が悪く、いまいちやる気がでない、動きに覇気がない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

なんといっても悪天候でのもっともの敵は眠気だと私は思っています 🙁 

寝てはいけない大事なシーンで、突然眠気は襲ってきます……

 

そんな時に簡単に眠気を覚ますツボ伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

合谷(ごうこく)

こちらは万能ツボと言われる手のツボです。

左右どちらの手でもかまいませんが、人差し指の骨と、親指の骨を手首の方向に向かって指でなぞってみてください。

この2つの骨が合流した地点からやや人差し指よりに上がったところがツボです。

反対側の指で触ると、合流地点あたりの骨と骨の間に、くぼみが見つけられると思います。

その周辺を押してみて、にぶい痛みを感じる場所が合谷です。

眠気覚ましのほかにも首や肩こりの不調・精神的な症状・大腸の調整と幅広い効果が期待できます。

万能ツボと言われる合谷ですが、一番効果が期待できるのは頭痛やストレスと言われています。

悪天候では眠気に襲われるという方で、

天候が悪いと頭痛になる、といった方やストレスを抱えている方には是非試してもらいたいツボです!!!

 

 

 

 

 

 

 

風池(ふうち)

風池は後頭部の首の付け根、後頭骨の下のくぼみから2~3cmほどの左右、髪の生え際よりも少し上に位置します。

こちらのツボも一番効果的なのは頭痛といわれており、次に肩こり、視力回復に効果があると言われています。

 

百会(ひゃくえ)

百会は頭の頂上に位置します。

左右の耳の穴を結んだラインと眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが頭上で交わるところあります。

百会も、漢字の通り「百(多種・多様)」な経絡が「会(出会う・交わる)」という意味の名をもち、その名のとおりさまざまな健康効果をもつ万能ツボです。

「百会」が自律神経と直結してその働きを整えてくれるのです。

自律神経は全身の内臓や血管の機能をコントロールしている神経のため、この働きを整えることによって、身体全体にその効果を発揮してくれます。

中でも「抜け毛(薄毛)、頭痛、痔」などの症状を改善するツボとして知られています。

また、自律神経の働きは精神面にも影響してくるため、自律神経の偏りを整え、ストレス、不眠症、自律神経失調症などに期待ができるといわれています。

 

そんな二つのツボを眠ってはいけないときに、

交互に押すことにより、脳の血行が促進され、眠たさで鈍くなっていた脳を活性化させます。

首は頭と胴体を繋いでいるため、この部分の血行が悪くなると、頭に血液が流れにくくなり、様々な身体の不調和を起こす原因となります。

眠気も一つと言われています!

 

他にもツボはたくさんあります。

自分に合うツボを探して、スッキリとした日々を過ごしたいですね!

是非試してみてください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。

スポーツをしていない方でも大歓迎です♪

お気軽に体のお悩み相談してください。

美容鍼灸も受け付けております!

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胃の調子を整える耳つぼ!食べ過ぎた、ダイエット中におすすめです!

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です。

今回は少し前に書いた食べ過ぎてしまったときに押してほしい耳つぼについて紹介していきます!

耳にはたくさんツボがあります!その中でも胃腸に関するおすすめのツボは4つです。

 

 

 

 

 

押してもらいたいのは胃・腎・肺・飢点です!

 

胃」は腎のツボの指一本分すぐ後ろあたりがツボです。

胃の感覚を正常にして、消化を助けてくれます。

 

腎」は耳の上部に位置し、耳の上から二番目の窪みを押し上げるようにすると刺激できます。

身体の水分バランスを整えてむくみを取り除くツボです。余分な塩分や糖分により体に老廃物がたまりうまく水分を排出できなくなります。

これが食べ過ぎた後におこる浮腫みの原因となります。浮腫みを予防、解消する為には体内の水分代謝を高めることが大切です!

 

肺」は耳を触って3つ目にある窪みの真ん中がツボです。

食欲を抑え、血糖値をコントロールしてくれます。

肺のツボを刺激することで、呼吸が深まり、呼吸が深くなることで新陳代謝が活発になり消費カロリーがアップする効果があります。

ロングブレス(息を深く長く行う)を行うと、脂肪燃焼効果がアップするので、ツボを刺激するのと同時に行うと効果があがりますよ☆

 

飢点」は耳を触って3つ目にある窪みの真ん中がツボです。

過食を抑え食欲抑制に効果の高いので、特にダイエットに良いと言われています。

どちらかというと、食後より、食前に押すことをおすすめします!

満腹中枢を刺激するツボでもあるので、ついつい食べ過ぎた…というのも防ぎます!

 

是非おしてみてくださいね:-P 

 

 

 

 

 

 

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猛暑日!!

こんにちは!

ごくらく鍼灸接骨院 木村です 🙂 

 

今日の名古屋は朝9時台から30℃越えの猛暑日。。。

ごくらくの目の前をすでに2台の救急車が通っていきました。

屋外はもちろん、クーラーの効いている屋内でも水分補給をしっかりとおこない

熱中症には十分気をつけましょう 😉 ❕❕

暑くて食欲がない方には、ツボにお灸がおススメ!

「中かん」というおへそとみぞおちの中間にあるツボです。

食欲回復効果だけでなく、消化吸収を促します。

また、胃痛や吐き気などにも効果的です。

ツボ押しする場合は、強く押さずに中指で軽く円を描くように押してみてくださいね。

 

 

ごくらくストレッチ&ごくらく鍼灸接骨院

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