クエン酸

柚子の効果効能

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

だんだん寒くなり、冬っぽくなってきましたね。冬になると冷えや乾燥に悩まされますよね・・・

そんな時に効果的なのが「柚子」です!今回はその柚子について紹介したいと思います。

柚子にはリモネンという成分が含まれていて、それが交感神経を刺激し血の巡りがよくなります。

そのため冷え性が改善されます。冷え性は血の巡りが悪くなることでおこる症状のため血行促進により改善につながります。

ゆず風呂にすれば体を芯から温めてくれ、湯冷めしにくくなります。

またリモネンにはリラックス効果もあります。穏やかにさせたり、集中力を高めたりします。リモネンは大脳に直接働きかけ、

脳をスッキリさせます。

クエン酸も多く含まれているため疲労回復にも効果があります。クエン酸は運動したときに生じる乳酸の代謝をスムーズにしてくれます。

そのため疲労の蓄積を軽減することが期待されます。

さらに女性にはうれしい美容にも効果があるんです!というのも柚子にはビタミンCが豊富に含まれていて

柚子に皮にはレモン果汁の3倍ものビタミンCが含まれています。このビタミンCはコラーゲンの生成を助け、美肌効果や血管を丈夫にする

働きもあります。また抗酸化作用もあり病気予防や老化防止やなどにも効果ありです。

種にも美白作用があり、メラニンの過剰発生によるシミを防ぎ、美白へ導くことが期待されます。

以上のように柚子には様々な効果効能があります!柚子茶にしたり、ゆず風呂にしたりと楽しみ方もそれぞれなのでいろいろ試したみては

いかがでしょうか^^

 

 

 

 

 

 

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