イチジク

なんとなく体調が悪い…そんな方は秋風邪かもしれません!

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です。

じっとしていたら肌寒いと感じますが、少し動いていると汗が出てきます…

なんだか風邪を引きそうな天気が続いていますね。

 

いまは暑い夏が終わり、過ごしやすい時季です。

この時季こそ『秋風邪』が流行っているんです!!!

夏は暑さ・夏バテ対策をしたり、冬は乾燥や冷え対策をしたりと気をつけている方が多いのですが、油断しがちな秋こそ、風邪をひいてしまう可能性が高いです。

夏が過ぎたのに、体のだるさが取れない、鼻水が止まらないといった経験はありませんか?

夏の疲れだろうと放っておく方もいらっしゃいますが、それらは、秋風邪かもしれません!

風邪はどの季節にも引く方はいますが、他の季節とは少し異なる症状もあります。

・かわいた咳が多い

・高熱は出にくい

・鼻水やのどの痛み、頭痛を伴うこともある

・病院に行くほどでもない症状が長引く

・肌がかゆい

といった症状があり、なんとなく体調が悪いといったことが多いといえます。

そして、その体調不良は長く続きやすいというのが特徴です。

なんだか厄介ですね…… 😐  

 

 

 

 

 

 

 

そんな秋風邪にかかってしまったら何をすればいいのか…

基本は手洗い・うがいや睡眠をとる、水分をしっかりとる、といったすべての風邪に共通することをすると思います。

さらにイチジクや梨、柿、栗といった秋の果物はのどや肺を潤す働きがあるので積極的に食べると良いです。

季節の食べ物をとるとその時に必要な栄養素が取れると言われています。

予防のためにも季節の、旬の食べ物を摂ることは良いです。

 

 

 

 

 

 

また冷たい飲み物やジュースをよく飲まれている方は温かいお茶に、食べ物も温かいものを摂るようにしましょう。

身体を温めることが大切です。

夏の名残でお風呂をシャワーで済ませている方も、ゆっくりお風呂に浸かって体を温めてあげることも

秋風邪予防に効果的です。

秋風邪はなんだか体調不良だなぁと感じていながらも、そんなに重い症状ではないので

病院へは行かなくていいやと思ったり、甘く見てしまいがちです。

そんなことが積み重なって、風邪が長引いてしまうということがあるのです。

そんなときは、一日家で過ごす時間をとり、ゆっくり過ごしてあげてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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