お知らせ

痛いのはイヤ!静電気を抑えて快適に過ごしましょう!!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

布団から出たくないと思う時期がやってきましたね。

部屋を暖めても、布団の心地よさは抗いがたいものがあります・・・。

 

冬と言えば寒さもですが、静電気にも困りますよね。

ドアノブを握る時や車のドアを開ける時にピリッと来る電気にはいつまでたっても慣れません。

恐る恐る触って静電気が来た、という経験がある方は多いのではないでしょうか?

今回はそんな静電気を抑える方法をご紹介したいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

まず静電気は乾燥や衣服の摩擦によって起こります。

人間や地球上の生物はプラスとマイナスの電気で構成されています。

静電気はその電気のバランスが崩れることによって引き起こされます。

つまり、電気のバランスを整えることで静電気を抑えられるのです!

 

対策その1「湿度を高めに保つ」

周りが乾燥することによって、電気が空気中の水分に流れていくことができなくなります。

そのため電気を発散させることができず、バランスが崩れて静電気が発生します。

加湿器などを置いて湿度を高めにするようにしましょう。

ハンドクリームといった肌の保湿も効果的です。

 

 

 

 

 

 

 

対策その2「服の組み合わせを考える」

服にも静電気が発生しやすい服としにくい服がありますが、組み合わせによって静電気が発生することもあります。

例えば、木綿やナイロンはプラスの電気を帯びやすく、ポリエステルはマイナスの電気を帯びやすいとされています。

異なる電気を帯びる服の組み合わせであれば抑えられますが、同じ電気を帯びる服を組み合わせると発生しやすくなります。

 

対策その3「金属に触れる前に別の素材のものに触れる」

静電気が発生するのは、ため込んだ電気が金属内の電気に反応して結合するときです。

金属に触れる前にコンクリートや木に触って電気を逃がすことで、電気の結合を防ぐことができます。

 

最近は静電気除去グッズも手頃な価格で手に入ります!

今回ご紹介した対策も簡単なものですので、是非お試しください♪

 

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味噌の効果

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

日本人の食卓に欠かせないみそ汁。みなさんも毎日のように飲んでいる人も多いことでしょう。

そんな私たちにとって身近な存在のみそ汁は主に味噌からできています。実は味噌は病気予防や美容にとってもいい効果があるんです!

そこで今回はそんな味噌について紹介していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〈味噌に含まれる成分〉

味噌は大豆を発酵させてつくられています。大豆と言えば体にいい食品だという事はよく耳にしますが、発酵という過程で発酵前にはなかった成分もつくられます。

味噌の中に含まれる主な成分と言えばイソフラボンです。イソフラボンとは特に女性にとって美容に効果のある成分として注目されています。

その他にも味噌にはタンパク質、イソフラボン、ビタミンB、Kなどといった良質な成分が多く含まれています。

〈味噌の効果〉

●老化を防ぐ

 イソフラボンやビタミンEの抗酸化作用により老化を防ぐことができると言われています。また、味噌に含まれるサポニンや味噌の褐色の色素には酸化を抑える働きが

 あることが期待されます。

●コレステロールを抑制

 味噌の主原料である大豆にはサポニンが含まれていてコレステロールの上昇を抑制する効果があるともいわれます。

 またリノール酸、大豆レシチンにも血中コレステロールの上昇を抑える効果が期待できます。

●ダイエット効果

 食物繊維が腸内をキレイにしてくれ便秘予防につながりダイエット効果があります。

 他にもコリンと言われる成分は肝機能を高める働きがあり肝臓に脂肪が蓄積されるのを防いでくれます。肝脂肪で悩む方におすすめの栄養素です。

 また、大豆にふくまれるたんぱく質の一つであるβコングリシニンには血中の中性脂肪を低下させる働きがあるともいわれます。

●美容効果

 味噌にふくまれるリノール酸にはしみ、そばかすの原因であるメラニンの合成を抑制する働きがあります。

 

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忙しい朝にも出来る!簡単小顔術!

こんにちは!

ごくらくストレッチ・鍼灸接骨院の杉山です!

 

先日見えた患者様に

「自分で簡単にできる顔を小さくできる方法は?」と聞かれました・・・

出来れば朝化粧をする際に一緒にできるやつと・・・

 

それならと二つの方法を紹介したのでブログでも取り上げて紹介したいと思います!!

 

実は顔の変化って体の変化の中で一番と言っていいほど気づきやすいってご存知でした?

たった3ミリの変化でも気づけるそうです!!

 

30秒毎朝続けられる方法を紹介しますのでどしどし実践してみてください!

ちなみにお化粧前に実践してもらえると化粧のノリも良くなると思います!!

 

 

まずは胸鎖乳突筋!

 

 

 

 

 

 

胸鎖乳突筋が硬くなっていると、首コリや肩こりの原因にもなりますが

顔が大きく見える原因にもなります!!

 

顔を横に向けた時に首に浮き上がってくるのが胸鎖乳突筋なので

ここを親指と残りの指で挟んでしっかりとほぐしていきましょう。

 

次は耳まわりです!

ここにはフェイスラインの方に伸びる筋肉や頭痛の原因になる筋肉があります!

 

両手を耳に当てて人差し指と中指で挟み前まわしを10回、後ろまわしを10回ほど行ってください!

 

これだけでも顔の血流が上がるのでこれからの寒い時期にもおススメです!

 

 

かなり簡単な方法なので是非是非毎朝実践して小顔を目指しましょう!!

 

 

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凝りをほぐして冬を楽しく!!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

今年ももう一月というのを感じるようになりましたね。

スーパーに行くとシャンパンやシャンメリーが置いてあって、今年のクリスマスはどうしようかと考えたりします。

 

寒い日が続いていますが、皆さんは体調などはどうですか?

寒いと体が固まったり節々が痛くなったりします。

仕方ない部分もありますが、固まった体をほぐすと気分も楽になります。

今回は体をほぐすストレッチをご紹介したいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

まず椅子に浅く座り、体の後ろで手を組みます。

軽くあごを引き、ゆっくりと息を吸います。

ゆっくりと息を吐きながら腕を後ろに引きながら胸を反らし、左右の肩甲骨を寄せます。

息を吐ききったら体勢を戻します。

これを3~5回繰り返します。

 

これからもっと寒くなると思いますが、固まった体をほぐして楽しく過ごしましょう♪

 

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紅葉見に行ってきました!!

こんにちは!

 

ごくらくストレッチ鍼灸接骨院の杉山です!

 

杉山は久しぶりに紅葉を見に行ってきました!!

場所は春日井市の愛岐トンネル群

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

瀬戸市の岩屋堂公園

 

 

 

 

 

 

 

今年は暖かいせいなのかまだまだ緑のところもちらほら・・・

しかし真っ赤でキレイなところもありました!!

 

今年はまだまだ紅葉を楽しめるそうなので是非行ってみてはいかがでしょうか?

 

 

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