スタッフのプライベート

ためしてガッテン

こんにちは!

毛利陽介です!

2月13日(水)にNHKの番組「ためしてガッテン」で鍼灸治療が紹介されました。

今回のテーマは「首こり」でした。

番組内では、肩こりと首こりを分けて、以下のように説明していました。

 

肩こりの原因の多くは僧帽筋という筋肉の問題であり、僧帽筋を緩めることで症状を和らげることができる。

しかし、僧帽筋を緩めても症状が変わらない人がいる。

そのような人たちは肩こりと言いながら、実は首が凝っている。

首こりの原因は後頭下筋群という筋肉が原因になっている場合が多い。

後頭下筋群への鍼治療やセルフケアによってこれらの首こりが改善する。

 

大まかにいうと以上のような説明でした。

 

僧帽筋
後頭下筋群

鍼灸院の患者さんで首や肩の凝りを訴える患者さんはとても多くいます。

首や肩の凝りの原因は様々あり、西洋医学・東洋医学の両面から状態を把握して治療します。

 

首や肩の凝りや痛みは筋肉の問題(筋筋膜性疼痛)の他、神経の圧迫によるもの(頚椎症性神経根症・脊髄症、胸郭出口症候群)、関節や椎間板の問題(椎間関節症・椎間板症)、うつ病や内臓の炎症(心臓・肝臓・胆のうなど)によっても起こります。

これらを徒手検査や神経学的診察などを用いて鑑別していきます。

 

また、筋肉の問題であれば、それがどの筋肉に由来するものか診察します。

首肩の凝りを引き起こす筋肉としては先に出た僧帽筋や後頭下筋群の他、頭板状筋・頭半棘筋・胸鎖乳突筋・肩甲挙筋・斜角筋などが考えられます。

 

また、東洋医学的には、寒湿・気滞・肝鬱気滞・肝気逆・肝火上炎・肝血虚・湿痰阻絡・気滞血瘀・腎虚・邪熱傷津という弁証分類があります。

 

このように、一口に首肩こりといっても、原因は多様です。

今回の番組で鍼灸に興味を持っていただける方が少しでも増えたら嬉しいです。

 

因みに、本日19:30からの「ためしてガッテン」でも鍼灸が特集されます。

前回よりも鍼灸のことが詳しく紹介されると思います。

是非ご覧ください!

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
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美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

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☏052-701-8899
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疲れ目のあなたに!効果的なツボをご紹介します!

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

 

最近スマホを見続けたりパソコンとにらめっこしていたりで目が疲れているなと感じることがあります。

同じように疲れたと感じる方はいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

今回は疲れ目に効くツボをご紹介したいと思います!

 

まずは「晴明」という代表的な目のツボです。

目頭と鼻の付け根の骨との間、目頭から鼻に寄ったところのくぼんだ部分がツボで、目が疲れたとき、自然に手が行くところです。

眼球を押さないよう注意しながら垂直に押します。

目の周辺はとてもデリケートなので、ソフトに押しましょう。

 

次に「陽白」

瞳孔のライン上、眉毛から指幅1本分上の位置にあります。

頬骨の上端から下方へ指を動かすとある、くぼんだ部分のツボ「四白」と同時に刺激すればより効果が期待できます。

 

最後に「攅竹(さんちく)」です。

眉の集まるところ、つまり眉の内側にあるツボの意味です。

目頭の真上、眉根にあるツボです。

ドライアイにも効果的です。

 

寒い日が続いていますが、目の疲れを回復して晴れやかに過ごしましょう!

この時期だと花粉症で目がしんどいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そういった方にもおススメなので、是非お試しください!

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スキンケアだけじゃない!?乾燥肌のためにできること3選

こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

暖かくなったと思えばまた寒くなる、そんな繰り返しで服装にも困りますね💦

でも明日から暖かくなるとのことなので少しホッとします。

 

今回は乾燥肌の改善についてお話ししていきたいと思います!

乾燥肌のためにできることはとにかく保湿!スキンケア!というイメージがありますが、それだけではありません。

もちろん保湿やスキンケアでも効果がありますが、今回はそれ以外の方法をご紹介していきます♪

 

◎睡眠の質を高める

新しい肌が上がり古い肌が剥がれ落ちる。

これはターンオーバーと呼ばれるサイクルを簡単に言ったものになります。

このターンオーバーは寝ているときに活発に行われます。

新しい肌をより良くするためには、睡眠の質を上げることが重要です。

寝る前にリラックスできるようハーブティーを飲んだり、寝るときの服をなるべく締め付けのないものにしましょう。

◎ストレッチをする

汗をかくことで肌の表面に潤いが増しますし、水分補給をするきっかけになります。

肩や腰など違和感がある部分はありませんか?

ダイエットのためにというのも良いですね!

是非自分に合った方法でストレッチをしてみてください!

◎コラーゲンを摂取する

コラーゲンは肌の弾力やハリの元になる成分が含まれていることで、美容に良いと言われています。

また、保水力が高いため肌の潤いを保つことができます。

化粧水などで外側から働きかけるのも良いですが、サプリメントや食品を摂取することで内側から取り込むことも効果的です!

まだまだ乾燥肌が気になる季節です!

スキンケアだけじゃない改善方法を是非試してみてください!!

 

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しもやけは冷え・温度差に要注意です!

こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの永谷です!

立春も過ぎてしまいましたが、冷え込む日々が続いていますね。。。

今年は気温差が激しいので、体調を崩された方、身体の調子がいまいち上がらない、という方も多く見られるようです。

皆さん、体調はどうですか?

私は4年ぶりに、しもやけになってしまいました;

冷えには気を付けていたつもりでしたが、爪が甘かったようです。。

今回はしもやけについて書いていきます。

しもやけは寒さや冷えによって血流が悪くなることで起こります。

冷気に晒されてしまうことで、手足が冷え、血行不良になることと皮膚の表面から乾燥によって水分が失われて同じく血行不良になることです。

さらに、寒さと暖かさの気温差で血管の収縮や拡張が繰り返されることで血液の循環に障害が起こり、しもやけができてしまうともいわれています。

冬になると1日の気温の変化が激しくなり、昼と夜の温度差が大きくなるので、この時期に症状が現れやすいといわれています。

しもやけは寒いからなるだけではなく、そこまで寒くないシーズンでも発生することがあるということです。

今年は特に昼と夜の温度差が10℃以上ある日が続いていたり、温度差が激しかったので、しもやけができやすいということです。

また、スポーツをやっている方も、たくさん汗をかき、そのまま放置してしまうことで、水分が一気に失われながらも体温まで低下してしまうことでしもやけになる場合もあるようです。

多汗症の方も、汗を放置するとその部位の体温が一気に低下するのでしもやけになる確率が高まります。

しもやけには様々な場合があることがわかります。

しもやけになってしまった場合の治し方は、血行を良くすることがおすすめです。

血行を良くするには、患部をしめるようなきつい靴下などははかないや患部を濡らさない、40℃程度のお湯につけて患部を温める、保湿効果や血行促進効果がある塗り薬を使うなどです。

かゆみがあまりにもひどく炎症を起こしているという場合にはステロイド外用剤を使う場合もあります。

万能な効果があるオロナインも使えるようです☆

血行を良くする食べ物も紹介していきます。

ずばり、ビタミンEを多めに含んでいる食べ物がよいといわれています。

ビタミンEは脂に溶けやすく脂質が酸化するのを防いでくれるので血管の細胞も守り、さらには血管を広げる作用もあるので血行不良対策には最適です。

ひじき・玄米・くるみ・黒ゴマ・黒豆といった黒い食材がよいといわれています。

その他にもナッツ類、うなぎやサバやイワシといった魚類・卵・アボカド・抹茶などがよいといわれています。

食べ物で摂取できないという方はサプリメントでも有効です。

しかし、しもやけができると痛みやかゆみでとても辛いため、予防するに越したことはありません。

しもやけの予防は、長時間身体を冷やさないことが最も大切です!

冷えは血流を悪くさせてしまいます。

寒さが厳しくなる季節には、厚手のソックスや手袋、マスクなどで冷えから身体を守り、特に末端部分は露出しないように心がけましょう。

手を温かいお湯で温めるのも効果的です。

すこしの工夫や心がけでしもやけ予防は可能です!

是非実践してみてください!

バレンタインデー

こんにちは!

ごくらく鍼灸接骨院です!

 

昨日はバレンタインデーでした。

皆様は楽しく過ごしましたでしょうか?

 

当院でも、ありがたいことに患者様からチョコレートを頂きました。

全ての写真は載せられませんが、他にも沢山頂きました。

スタッフみんなで美味しくいただきました!

本当にありがとうございました!

 

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