ツボ押しの基本知識!ココを抑えて効果を高めましょう!!

ツボ押しの基本知識!ココを抑えて効果を高めましょう!!

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

梅が咲いているのを横目にくしゃみをする日が増えてきました。

暖かくなってきましたが、薄着になるにはまだ早いようですね。

 

さて、今までブログでは様々な効果のあるツボについてお話ししてきました。

空腹や眠気、腰痛、ダイエット効果があるものなど、お悩みによってツボは変わることもあります。

でも、基本的なことは変わりません。

今回は、ツボ押しの効果的なタイミングや姿勢をご紹介したいと思います!

◎効果的なタイミング

ツボ押し自体はいつ行っても良いのですが、緊張している神経を解きほぐしてから行う方が効果が上がります。

入浴後は神経もほぐれており、血液やリンパの流れがよくなっているのでお勧めです!

逆に食後や飲酒後の血行が高まっているときにツボを刺激するのは良くありません。

重病の方は悪化する可能性がある場合もあるので、医師に相談してみてください。

◎どんな姿勢がいいのか

基本的にはどのような姿勢でも問題ありません。

ただ、座って行う方がリラックスでき安定して行うことができます。

特に足のツボはあぐらをかいて行うとぐらつかず、刺激しやすくなります。

◎ツボ押しの基本

ツボ押しは自然治癒力を高める効果があります。

基本的には即効性はないのですが、神経とつながっているツボを押すと痛みが和らいだり、空腹を抑えることはできます。

続けることで悩みを改善することにもつながります。

また、ツボ押しは指で行うのが一番良いですが、皮膚は傷つきやすいので爪を切ってから行うのが良いとされます。

しかし爪を切りたくないという事もあるでしょう。

そんな時は、口紅のキャップやペンなど先の丸まっているもので代用することができます。

病院に行くほどではないが不調を感じる、つらい症状をどうにか抑えたいなど、ツボ押しは様々な場面で活躍します。

簡単に自分で行えるということもありますし、是非試してみてください!

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
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美容鍼灸も受け付けております!
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