チョコレートにはこんな効果もあるんです!!

チョコレートにはこんな効果もあるんです!!

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こんにちは、ごくらくストレッチの森定です!

今日はバレンタインデーですね!

元々のバレンタインデーはお世話になっている人にチョコやクッキーを渡す日ですが、日本では異性にチョコを渡す日となっています。

皆さんは誰に渡しますか?

最近は好きな人だけでなく、友達に渡す「友チョコ」や自分へのご褒美に「自分チョコ」なんていうのもありますね。

チョコは好きだけど太っちゃうから食べたくない・・・なんていうのはもったいないです!

今回はチョコレートの効果について書いていきたいと思います。

チョコレートは好きな人が多く身近な食べ物ですが、効果を知っている人は少ないかもしれません。

チョコレートには様々な身体にとって良い栄養素が含まれています。

ポリフェノールにはがんなどの病気の原因を引き起こす活性酵素を抑えるものが含まれており、大きな病気の予防・老化防止、免疫力の向上が期待できます。

またカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類も豊富に含まれています。

不足しがちなカルシウムを補給出来たり、水分不足が気になる方の手助けをしてくれます。

さらにチョコレートの香りが集中力、記憶力を上げることが最近明らかになっています。

まだまだチョコレートの効果はたくさんあります!

チョコレートと言われると“太ってしまう”や“食べ過ぎて肌が荒れる”

といったネガティブなこともありますが、それは砂糖とカカオバターによるものです。

カカオバター自体の脂肪は体に溜まりにくく、脂肪を分解する働きもあります‼

注意するのは砂糖なので、カカオの高いチョコレートを選ぶようにしてみましょう。

1日25gほど摂取するのが好ましいです。

みなさんも是非意識して食べてみてください♪

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
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