簡単ツボ押しで疲労回復!

簡単ツボ押しで疲労回復!

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

先日センター試験も終わったようで、面白かった試験問題などが話題になっていますね。

大学入試はセンター試験だけではありませんが、少し肩の荷が下りた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

センター試験といえば前日までの勉強が大変なイメージです。

もちろん前日は簡単に復習する程度でそれまでにしっかり勉強しているという方も多いと思いますが、勉強を頑張っていたことに変わりはないと思います。

そんな頑張りは時に体の負担になります。

肩こりや腰痛、目の疲れなど個人差はありますが、何かしら違和感を覚えているという話も聞きます。

今回はそんな疲れに効くツボをご紹介していきたいと思います!

●肩こりに効く「肩井(けんせい)」

首の付け根と肩先の中間にあるツボです。背中寄りにあります。

中指と人差し指をツボに当て、痛気持ちいい程度に押しましょう。

さらに肩井を押したまま肘を垂直に曲げ、肩をゆっくり前に回します。

20回~30回行った後、同じく後ろにも20回~30回回します。

反対側も同様に行うと、更なる効果が期待できます!

●腰痛に効く「志室(ししつ)」

背中でおへその真後ろに当たる部分から左右へ指6本分離れたところにあります。

左右のツボに親指を当て、軽く押し揉むようにします。

仁王立ちになるようなイメージで、親指が背中に来るように腰に手を当てましょう。

●目の疲れに効く「眼点(がんてん)」

目の周りにあるツボも効果があるのですが、今回は手軽に押せる手のツボをご紹介します!

眼点は親指の関節の内側にあります。

親指をツボに当て、親指と人差し指で挟むように持ち、軽く押し揉みます。

勉強の疲れだけでなく、仕事や家事の疲れでも是非お試しください!

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
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美容鍼灸も受け付けております!
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