気になるお腹の簡単ストレッチ

気になるお腹の簡単ストレッチ

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

ニュースで今日明日にでも雪が降るかもしれないと言っていました。

もう降っていてもおかしくないくらい寒いのに、まだ寒くなるのかと思うと憂鬱です。

皆さんは防寒はしっかりしていますか?

 

今回はお正月が近いという事で、簡単にできるお腹周りのストレッチをご紹介したいと思います!

 

まずは膝を伸ばし、背中がまっすぐになるように床に座ります。

次に右膝を曲げ、左膝の外側にかかとが来るように置きます。

左腕で右膝を抑え、背中を伸ばしたまま骨盤から右側に回します。

10秒ほどゆっくり呼吸しながら体勢をキープします。

左も同じように行い、各5回ずつ繰り返しましょう。

背中が丸まったり、伸ばす方の膝が曲がらないよう気をつけましょう!

寝る前やテレビを見ながらでも簡単にできるので、是非お試しください♪

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
☏052-701-8899
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お待ちしております🍀