酒は飲んでも呑まれるな!二日酔いの簡単対処法!!

酒は飲んでも呑まれるな!二日酔いの簡単対処法!!

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

昨日はクリスマスでしたが、皆さんはどうお過ごしでしたか?

平日なので出かけるのは難しくても、夕食は少し豪華にローストチキンとシャンパンで・・・という方もいらっしゃったのではないでしょうか。

この時期は忘年会も多く、年末年始は家でゆっくりお酒を飲むという事もあると思います。

そんな時によくあるのが二日酔いですよね。

頭痛や吐き気、倦怠感など個人差はありますが辛い症状が続くと聞きます。

今回は二日酔いの事前対策や、なってから簡単にできる対処法をご紹介したいと思います!

事前対策として、アルコールを飲む前に何か固形物を食べておくということが効果的です。

アルコールは体内での吸収が早く、お腹が空いている状態で摂取すると一気に吸収させることになってしまいます。

固形物を食べておくことによって胃が先に固形物を吸収し、アルコールはその後に少しずつ吸収されます。

飲み過ぎたら大量に摂取することに変わりはないですが、この方法で少しマシになると思います!

二日酔いになってしまってからの対処法は、水分を多めに取ること、果物を食べること、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることなどが挙げられます。

どれも聞いたことがある方はいらっしゃると思います。

そもそも二日酔いの頭痛や吐き気は水分不足が原因であることが多く、水分補給や果物の水分で緩和することができます。

また、ぬるま湯にゆっくり浸かることによって体温を上げ、アルコールを分解することができます。

 

親しい人と集まると飲み過ぎてしまったり、断り切れず飲み過ぎてしまったりすることもあると思います。

自分がどれだけの量を飲めるのか把握し、二日酔いにならないように気をつけましょう!

 

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