インフルエンザに注意!

インフルエンザに注意!

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

この時期になるとインフルエンザが流行ってきますね。

私の周りにもインフルエンザの人が少しずつ増えてきました。

そこで今回はインフルエンザの感染を防ぐ方法について紹介したいと思います!

まずインフルエンザは飛沫感染や接触感染によって感染します。

飛沫感染はくしゃみや咳などからウイルスが一緒に放出され別の人がそのウイルスを口や鼻にに吸い込み感染します。

接触感染は感染者がウイルスの付いた手で周りのものにふれて別の人がその物に触ってウイルスが手に付着しその手で口や鼻を触って粘膜から感染します。

インフルエンザにかからないためにはまず手洗いが大切です。

帰宅時やご飯を食べる前などこまめに洗いしっかりと石鹸を使うようにしましょう。手のひらだけでなく手の甲、指の間、爪、手首も洗うようにしましょう。洗った後はタオルやペーパータオルで拭きましょう。

適度な湿度を保つことも大切です。

空気が乾燥すると鼻の粘膜や喉の粘膜の防御機能が低下します。60%ぐらいが適切な湿度です。乾燥しやすい室内では加湿器を使うといいでしょう。

インフルエンザは免疫力が低下しているとかかりやすくかかった時に症状が重くなることもあります。なので普段の食生活や睡眠時間を見直して生活習慣を整えておく必要もあります。

また、人にうつさないように気をつけましょう。咳やくしゃみが出る場合は必ずマスクを着用するようにしましょう。

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