凝りをほぐして冬を楽しく!!

凝りをほぐして冬を楽しく!!

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

今年ももう一月というのを感じるようになりましたね。

スーパーに行くとシャンパンやシャンメリーが置いてあって、今年のクリスマスはどうしようかと考えたりします。

 

寒い日が続いていますが、皆さんは体調などはどうですか?

寒いと体が固まったり節々が痛くなったりします。

仕方ない部分もありますが、固まった体をほぐすと気分も楽になります。

今回は体をほぐすストレッチをご紹介したいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

まず椅子に浅く座り、体の後ろで手を組みます。

軽くあごを引き、ゆっくりと息を吸います。

ゆっくりと息を吐きながら腕を後ろに引きながら胸を反らし、左右の肩甲骨を寄せます。

息を吐ききったら体勢を戻します。

これを3~5回繰り返します。

 

これからもっと寒くなると思いますが、固まった体をほぐして楽しく過ごしましょう♪

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
☏052-701-8899
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お待ちしております🍀