睡眠① 最も重要な健康法

睡眠① 最も重要な健康法

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こんにちは!

毛利陽介です!

 

これまで、このブログでは東洋医学についての話と食事の話が主でした。

東洋医学については、東洋医学や鍼灸に関心を持ってもらうことが目的でした。

食事については、健康にとって最も重要なことの一つであるからです。

 

その食事と並んで、健康にとって最も重要なのが「睡眠」です。

睡眠は人間のみならず、水中で暮らすイルカや、長時間を飛行する渡り鳥でさえも行う現象です。

野生動物にとって、睡眠中は外敵に対してまったくの無防備になる状態で、生き抜くうえで非常に不利な状態です。

それにも関わらず進化の過程で睡眠という現象が失われなかったのは、そのリスクに勝るメリットがあった為でしょう。

この事実だけ見ても、睡眠が生物にとっていかに重要かがお分かりいただけるでしょう。

 

それでは睡眠にはどのような役割があり、睡眠によって人は何を得ているのでしょうか。

そして、睡眠をとらなければ人はどうなってしまうのか、良い睡眠を取るにはどうすればいいのか。

今後のブログで少しずつ明らかにしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

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