肩こり改善で日々を快適に過ごしましょう!

肩こり改善で日々を快適に過ごしましょう!

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

 

デスクワークやスマホをずっと見ていると肩が凝ってしまいますよね。

特に寒くなると体に余計な力が入ってしまい凝りやすくなります。

誰かに肩もみしてもらえば良いですが、毎日となると頼みにくいですよね💦

そこで今回は自分でできる肩回りのストレッチをご紹介します!

働きかける筋肉は大胸筋になりますが、大胸筋は実は腕と肩に繋がっています。

この筋肉を柔らかくすることで肩の凝りや痛みを改善することができます。

 

①両方の肘を直角に曲げて脇に付ける。イメージは小さい前ならえを脇に付ける感じです。

②肘を中心に腕を徐々に後ろの方へ回す。指先から円を描いて後ろに回すイメージです。

③充分に回したらそのまま20秒保持する。これを3回繰り返す。

 

簡単にできるので是非試してみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
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