油断大敵!!夏冷えにご注意を

油断大敵!!夏冷えにご注意を

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です!

台風19号が逸れて安心していたら20号が直撃、さらに旅行の日程にかぶっていて泣きそうになっています・・・。

でも台風が発生しているせいか、ここ2、3日は風もありまだ過ごしやすいですね!

そんな中悩みの一つとして挙げられるのが「冷え」です。

日向を歩く時は汗が止まらないほど暑いのに、日陰や電車内、お店の中は寒くて服装に困る・・・と思った方もいるのではないでしょうか?

荷物も増えるし寒いのは我慢しておけばいいやと対策をしていないと、体調を崩しやすくなってしまいます。

今回はそんな夏冷え対策についてご紹介していきたいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●首、足など太い血管があるところを温める

これは分かりやすいのですが、血流を良くして体を芯から温める効果があります。

夏はサンダルを履きたくなりますよね!

蒸れるのは嫌だし、服に合わせた可愛いサンダルを履きたいという気持ちは多くの人が持つと思います。

それでも薄手の靴下を履くなど、できるだけ冷やさないようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

●冷たい飲み物を控える

暑くなるとのどが渇きますよね。

そんな時冷たい飲み物を買って飲みたくなりますが、これが体を冷やすことになります。

まずは冷蔵庫で冷やした飲み物に氷を浮かべていたら、氷を入れないようにすることから始めてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

●シャワーだけではなく湯船に浸かる

毎日浸かるのが面倒であれば、二日に一回や三日に一回でも構いません。

寒いときにすぐ効果があるわけではありませんが、冷えにくい体をつくることができます。

 

熱中症対策に水分を多くとったり涼しい室内に入ることは大切ですが、何事もやりすぎは良くありません。

熱中症にも気を付けながら冷え対策をして、残りの夏を乗り越えましょう!

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
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お待ちしております🍀