暑い夏は頭皮にもダメージを受けている!~頭皮ケア~

暑い夏は頭皮にもダメージを受けている!~頭皮ケア~

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こんにちは!

ごくらくストレッチ・鍼灸接骨院の杉山です!

 

今日8月7日は立秋ですね。

暦の上では秋です。

残念ながらまだまだ秋らしさというものは感じられないですね。

 

まだまだ日差しも強く、クーラーがつけっぱなしという方がほとんどではないでしょうか?

実はこの時期にダメージを受けるのははだだけではないんです・・・

実は髪の毛も紫外線やクーラーの冷気でダメージを受けているんです!

 

なので今回は簡単にできるヘアケア対策を食事とセルフケアで紹介をしていきます!

 

 

 

 

 

 

 

当たり前のことですが、髪も体の一部です。
日々食事から取り入れた栄養素から作られています。
この時期の乾燥だけでなく艶のなさやかゆみなども食生活を改善したり、ケアをしてねというサインなので
そう感じる前にとりかかっていきましょう!

髪を美しく整えたい方へ、しっかりと摂取していただきたいものが
タンパク質・脂質・ミネラルと言われています。
特に脂質は良質なものが良いとされています。

〇タンパク質 ~肉・魚・卵・豆・乳製品~

タンパク質は体を作る基になるものです!
毎食「手のひら1枚分」を摂取するのが目安です。
タンパク質には肌や髪の主成分になるだけではなく、代謝を高め血流を良くするのにも必要な成分です!

〇ミネラル ~海藻類~

タンパク質の代謝を助けるミネラルがたっぷり含まれているのが海藻類
わかめやひじき、昆布などにも多く含まれるので、サラダやお味噌汁に入れて食べることがおススメですね!

〇良質な油

油の中でもオリーブオイルやえごま油、亜麻仁油、ココナッツオイルなど良質な油はおすすめです!
太るから、体に悪いからと油の制限のし過ぎは乾燥肌の原因になります。
良質な油を普段の料理に活躍させられるようにしましょう!!

〇頭皮鍼

これは頭蓋骨と頭皮の間ある筋肉に刺激を与える方法です。
髪の毛は頭皮にある血管から栄養をもらっています。
頭皮の固さがあることで髪の毛に行く栄養が邪魔されたりすることもあります。
頭皮の固さは顔のむくみや眼精疲労、神経の高ぶり、不眠などにも影響を与えると言われています。
自分でも日々のマッサージなどで柔らかくすることもできますので
頭皮はなるべく柔らかく保ってくださいね。

当院の美容鍼灸でももちろん頭皮に刺激はは与えていけます。

 

〇側頭筋

これは耳の上にある筋肉で目の筋肉や肩首とも関係が深く頭痛の原因にもなる筋肉です。

つながっている筋肉が多いので固くなりやすく髪の毛への血流を妨げることもあるので

ゆるめておくことが大切です!

 

体内を健康的に整え、頭皮の固さを取り除き、髪や頭皮へ栄養がたくさん入った血液を送ることが
美しい髪への近道です!!

 

当院は名東区初のストレッチ専門店です。
スポーツをしていない方でも大歓迎です♪
お気軽に体のお悩み相談してください。
美容鍼灸も受け付けております!
鍼で印象に差をつけましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お得なワンコインストレッチ体験もやっております。
☏052-701-8899
LINEでもご予約承っております。
お待ちしております🍀