注目のスーパーフードモリンガ

注目のスーパーフードモリンガ

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

今、注目のスーパーフードである「モリンガ」をみなさんはご存知でしょうか?

今回はそんな注目のモリンガがいったいどういうものなのかについて紹介していきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

●モリンガとは?

 モリンガとは、インドを原産とするワサビノキ科の植物です。インド、フィリピン、アフリカなどの亜熱帯の国々では古来より薬や美容、健康のために利用されてきました。

 別名ミラクルツリーとも呼ばれ、海外ではその栄養効果の実績と称賛を受けて非常に高い注目を浴びています。

 モリンガは種、茎、葉、花の部分を食べることができ葉と花の部分はハーブやお茶として、種はオイル、化粧品、香水などに使われる万能植物なんです。

●栄養効果

 モリンガに含まれる栄養素は90種類以上とされていてビタミン類全種類(特に多いのはビタミンA、C、E、B群、葉酸)ミネラル全種類(特に多いのはカルシウム、カリウム、マグネシウム

 鉄、亜鉛)アミノ酸は18種類で必須アミノ酸はすべて含まれています。その他にもβカロチン、食物繊維、ポリフェノール、ルテイン、ルチンも多く含まれています。

 〈便秘改善〉

  モリンガにはレタスの約28倍もの食物繊維が含まれています。これにより、便秘改善効果が期待でき同時に腸内環境が整えられおならのにおいが

  軽減されるといった効果があります。

 〈血圧抑制効果〉

  モリンガに含まれるギャバには高い血圧抑制効果があるとされています。

  高血圧は脳や心臓に重大な疾患をもたらす原因となるためその予防にもなります。

 〈アンチエイジング〉

  アンチエイジングといえばポリフェノールですよね。実はモリンガにはあの赤ワインの約8倍ものポリフェノールが含まれているのです。

  これにより肌のしみやしわの改善に効果があります。

 〈ダイエット効果〉

  便秘が解消すると腸の働きがよくなり内臓が温まりやすくなります。それにより、新陳代謝が活発になり脂肪の燃焼が促進されます。

  ポリフェノールは体を老化させる活性酸素を除去する働きがあるため、代謝を高めてダイエット効果を促進してくれます。

 

モリンガほど栄養成分を含む植物はないと言われています。まだまだ日本では知名度が低いかもしれませんがネットではモリンガ茶やサプリメントとして買えるので

ぜひ試してみてはいかがですか?

 

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