花粉症について知ろう!

花粉症について知ろう!

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です!

だんだんと暖かくなってきたこの時期やっぱり気になるのは〈花粉〉ですよね!

ニュースで今年の花粉は例年より1.5倍ほどになると言っていました。花粉症の方にはとってもつらいですよね。

そこで今回は花粉症について紹介していきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、花粉症の原因とメカニズムについて紹介したいと思います。

花粉症とは体内に花粉が入ってきたときにそれを排除しようとする免疫反応によって、鼻水・鼻づまり・くしゃみなどの症状が出ることを言います。

花粉の主な原因は抗原抗体反応によるものです。空気中のヒノキ、スギ、イネの花粉などのアレルゲンが鼻粘膜に付着することで体内に抗体がつくられ肥満細胞というものに

くっつきます。そして再びアレルゲンが侵入すると肥満細胞からヒスタミンなどのアレルギー誘発細胞が放出され、ヒスタミン受容体と結合しアレルギー反応を引き起こします。

〈花粉症になりやすい人〉

花粉症を発症する人は遺伝的にアレルギー体質であることが原因と言われていますが他にも原因はあるんです。

一般的にあげられるのは食生活の変化です。お年寄りには花粉症の含有率が少ないため昔ながらの和食にアレルギー体質になりにくい要素があるのかもしれないと考えられています。

また、自律神経を乱す睡眠不足や不規則な生活、ストレスなども原因の1つとしてあげられます。

〈花粉症対策〉

●花粉情報をチェックする

 天気が晴れまたは曇りの日、最高気温が高い、湿度が低い、前日が雨といった日は要注意です。

●外出を控える

 花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。地域差はありますが、1日のうち飛散が多い時間帯は午後1時~3時頃となっています。

●帰宅時の注意

 帰宅時は玄関で衣服についた花粉をしっかり落としましょう。なるべく室内に持ち込まない注意をし、洗顔やうがいをすることで体についた花粉も落としましょう。

●掃除をこまめに

 工夫をしても室内に花粉は入ってしまいます。清掃はこまめに行うと良いです。床はフローリングであれば毎日拭き掃除をするのが効果的です。

 また枕元も少し湿らせたタオルで拭くと寝ているときに花粉を吸いこまなくなります。

 

できるだけ花粉症対策をして少しでも症状が軽くなるように工夫していくといいですね^^

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