タイプ別!代謝コントロール

タイプ別!代謝コントロール

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むくみやすい?冷えやすい?運動不足?

痩せたいけど結局なにが自分に合ってるのか分からない!!!

そんな方はまず自分のタイプを知ることから始めてみましょう☆★

 

 

 

 

 

 

【燃やしてコントロール】タイプ

◎食べ過ぎる、カラダが食べ物を欲しがる→摂取するパワー>消費するパワー

体が必要とする以上にエネルギーを摂取し、代謝できる量を超え続けると余った分が脂肪として体内に蓄積されます。

食欲旺盛な人は、摂取量と消費量をイコールにすることで代謝を上げて余分な脂肪を燃えやすくコントロールすることが必要です!

また、便秘がちな人も老廃物が溜まった状態が続くことで代謝が低下してしまいます。

 

 

【整えてコントロール】タイプ

◎ストレスを感じやすい、生活が不規則になりがち→規則正しい生活を!

ストレスを溜めこみやすいと、ホルモン分泌や自律神経などに影響をあたえ、過食や減食など食欲にムラができ、カラダの巡りが停滞したり、代謝の低下を招きます。

食事や生活が不規則な人は、これらを整えることが大切です。

 

 

【補ってコントロール】タイプ

◎あんまり食べないのに太りやすい→消化パワーが不足中!

胃腸など消化器系の働きが弱まったり、筋肉量が落ちることで代謝が低下するタイプ。

疲れやすくなることで運動不足になり、食べる量が少なくても、余分な脂肪がつきやすくなります。

まさに代謝機能が働きにくい状態になっているので、胃腸を整え、体にエネルギーを与えて、低下した代謝を戻すことが鍵となります。

 

 

【むくみ改善でコントロール】タイプ

足や顔のむくみに悩む人→冷えと水分代謝の低下!

冷えは水分の代謝を悪くし、体内に水分を溜めこんで、むくみを引き起こします。

さらに水分の巡りが滞りやすくなると、血行が悪くなり、より冷えやすくなる悪循環に陥ります。

カラダを温めることで水分代謝を上げることが大切です。