初めてのボルダリング

初めてのボルダリング

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの森定です。

最近、近所のスポーツ用品専門店の壁にボルダリングをする壁ができていて驚きました。

友達からも行ったという声を聞き、私もやってみたいと思っています。

今回はそんなボルダリングについてお話ししたいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

オリンピックの競技としても決定し、かなり盛り上がっているボルダリングですが、そもそもボルダリングとはどういう意味なんでしょうか?

「ボルダー」という言葉が地質学用語であります。巨石という意味ですが、岩のような石に張り付いて登るロッククライミングの一種がボルダリングになります。

ボルダリングといえば、カラフルな石がついた壁を登っていくイメージですよね。しかし、グレードがあるのでただ石を登っていけば良いという訳ではありません。

グレードが低いうちはどの石を使ってもいいですが、高くなっていくにつれて石の色が限定されたり、使っていい石の個数が限定されたりします。レベルアップしていることが目に見えてわかるので継続しやすいですよね!

 

筋トレやジムだと続かない・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ボルダリングはグレードごとに課題が設けられているので、単調な反復運動が嫌で続けられなかった方でも楽しく通うことができると思います!

また、筋肉や握力が必要なスポーツに見えますが、バランスや体幹、足を使って登っていくので握力に自信がない方でも大丈夫です♪

体をねじったり、全身を使って登るので、フィットネス効果も期待できます。

靴などの必要な道具もレンタルできる場所がほとんどなので、運動できる格好さえして行けば気軽に始めることができます。仕事帰りなどにふらっと寄ってみるのも良いかもしれませんね。

人気が出たことによって、全国で多くのボルダリングジムができました。気軽に始められることが売りのスポーツですし、寒くなっていく今の時期に室内で行えるボルダリングはおすすめです!

ルールやマナーをしっかり守って始めてみませんか?

 

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