長距離、駅伝シーズン

長距離、駅伝シーズン

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 こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの奥田です。

冬が近づいてくるのと同時に長距離、駅伝シーズンが到来しますね。

 

 短距離の私は、先週最後のレースを終えて無事引退したので、

皆様と一緒にテレビの前で楽しく観戦したいと思っています。

これから走られるという方は頑張ってください!。

 

 さて、先日出雲駅伝と箱根駅伝予選会があったのですが、ご覧になったでしょうか?

出雲駅伝では東海大学が2年生主体のチームで勝負をし見事に逃げ切りを決めていましたね。

黄金世代が入学から無事成長しているようで全日本、箱根でも優勝または上位に食い込んでくることでしょう。

 

 予選会の方では某大学が体調不良及びけが人が多数のため有力選手が走れない状況になっていました。

優秀なサポートをうけ体調管理に気をつけている方でさえ、当日には何が起きるかわかりません。

 

 最近トレーニングを始めた方や長距離をメインにしている方は特に体調管理やケガに注意しなければなりません。

大会が近い、目標が高いとついついオーバートレーニングしがちになってしまいます。

練習内容を見つめなおしてケアを徹底しましょう。本番直前のマッサージは筋肉が緩む原因になるので

2日前を安静日にしそこでマッサージやストレッチを入れることをおすすめします。

過去のブログにストレッチ等紹介していますのでそこを参考に自分なりの調整や体調管理法を見つけてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

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